पैर व रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के लिए करे त्रिकोणासन

 पैर व रीढ़ की  हड्डी को मजबूत बनाने के लिए करे त्रिकोणासन

त्रिकोणासन का3डी वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया. यह आसनकरने के दौरान शरीर त्रिकोण जैसा बनने के कारण इसे त्रिकोणासन बोला जाता है.

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त्रिकोणासन कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए किया जाता है. इसके अतिरिक्त यह छाती, कंधे, जांघ व रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है.

  1. प्रधानमंत्री ने ट्वीट करते हुए लिखा, '21 जून को हम योग दिवस मनाएंगे. मैं आपसे योग को आपके ज़िंदगी का अभिन्न भाग बनाने व दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रेरित करने की अपील करता हूं. योग के फायदे जबरदस्त हैं. यहां त्रिलोकासन का एक वीडियो है.'

  2. अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर राष्ट्रीय कार्यक्रमों के लिए हिंदुस्तान सरकार ने दिल्ली, शिमला, मैसुरु, अहमदाबाद व रांची को चुना है. योग दिवस पीएम मोदी योगासन करते हुए नजर आएंगे. इस वर्ष वह झारखंड की राजधानी रांची जाएंगे. रांची के प्रभात तारा मैदान में आयोजित इस प्रोग्राम में पीएम नरेंद्र मोदी सम्मिलित होंगे. पिछले वर्ष इस प्रोग्रामका आयोजन देहरादून में किया गया था.

  3. योग विशेषज्ञ डाक्टर नीलोफर से जानिए इसके फायदे

    • मजबूत शरीर : नियमित तौर पर इस आसन को करने से गर्दन, पीठ, कमर, जांघ व कंधे मजबूत होते हैं.
    • घटता है वजन : यह आसन पेट में उपस्थित अलावा चर्बी को घटाकर शरीर लचीला बनाता है
    • दूर होगा कब्ज : कब्ज से परेशान हैं तो त्रिकोणासन किया जा सकता है. यह पाचन तंत्र मजबूत बनता है.