सर्दियों में मांसपेशियों को हेल्दी रखने के लिए खाएं प्रोटीन से भरा ये लड्डू
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसकी वजह से शरीर में गर्मी बनी रहती है और ये अपने आपको हील करता रहता है। इतना ही नहीं सर्दियों में मांसपेशियों को हेल्दी रखने और अनेक प्रकार के दर्द से बचने के लिए शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त प्रोटीन बालों को हेल्दी रखने के साथ स्किन के टैक्सचर को भी बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसे में आज हम आपको 1 हाई प्रोटीन लड्डू के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होगी।
हाई प्रोटीन लड्डू रेसिपी-High protein ladoo recipe
हाई प्रोटीन लड्डू बनाने के लिए आपको कुछ प्रोटीन से भरपूर बीजों को लेना है जिसकी सहायता से आप ये लड्डू बनाएंगे। इसे बनाने के लिए
-कद्दू के बीज
-सूजरमुखी के बीज
-तिल के बीज
-चिया सीड्स
-क्विनोआ सीड्स लें।
-गुड़
-ड्राई फ्रूट्स
-केसर
-इलायची पाउडर लें।
अब सबसे पहले गुड़ का शीरा बना लें। इसमें आपको थोड़ा सा केसर और इलायची पाउडर मिला लें। फिर आपको करना ये है कि बाकी बीजों को कड़ाही में भून लें और मिक्स करके पीस लें। इस दरदरा करके पीसें। फिर आपको गुड़ में इन अनेक चीजों को डालना है और अच्छी तरह से मिलाना है। फिर हाथ में घी लगाकार लड्डू बनाएं। इस लड्डू को बनाकर एक कंटेनर में डाल लें। प्रयास करें कि इसमें हवा न लगे ताकि ये खराब न हो।
बिना चीनी कैसे बनाएं गाजर का हलवा? यहां जानें एक गजब की रेसिपी
तो, बस ये लड्डू बनाकर घर में रख लें और फिर रोज रात में या नाश्ते के समय 1 गिलास गर्म दूध के साथ इसका सेवन करें। ये आपकी स्वास्थ्य के लिए तो अच्छा है ही बल्कि आपके बालों और हड्डियों के लिए भी अच्छा है। इसके अतिरिक्त नाश्ते में इस लड्डू का सेवन करने से दिनभर शरीर में एनर्जी बनी रहती है। तो, इस लड्डू को घर में बना लें और फिर आराम से इसका सेवन करें।
