प्रेग्नेंसी से पहले महिलाओं को छोड़ देनी चाहिए ये चीजें वरना...

प्रेग्नेंसी से पहले महिलाओं को छोड़ देनी चाहिए ये चीजें वरना...

मां बनना हर औरत के लिए खुशकिस्मती की बात होती है। हैल्दी प्रैग्नेंसी के लिए अच्छी डाइट और व्यायाम के साथ-साथ बुरी आदतों का छोड़ना भी बहुत जरूरी है। आपकी कुछ बुरी आदतों के कारण आपके बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। प्रैग्नेंसी से पहले आपको किन बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए।

महिलाओं को छोड़ देनी चाहिए ये चीजें:

दवाइयों का सेवन: कुछ महिलाए छोटी-छोटी परेशानियों में भी दवाइयों का सेवन करती है लेकिन ज्यादा दवाइयां लेने से आपके गर्भ में पलने वाले बच्चे को नुकसान हो सकता है।

कैफीन: प्रैग्नेंसी से पहले या बाद में किसी भी तरह के एनर्जी ड्रिंक, कॉफी या कैफीन का सेवन भी आपके और बच्चे के लिे हानिकारक हो सकता है। इससे गर्भपात या समय से पहले बच्चे के जन्म की समस्या हो सकती है।

मीठे की सेवन: गर्भवती होने के बाद आपके शरीर में बहुत से बदलाव आते है। ऐसे समय में आपको बीमारियों का खतरा भी सबसे ज्यादा होता है। ऐसे में ज्यादा मीठे के सेवन से आप में डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।

एक्सरसाइज करना: व्यायाम करना अच्छी बात है लेकिन प्रैग्नेंसी के दौरान सीमित मात्रा में ही व्यायाम करना चाहिए। ज्यादा और मुश्किल एक्सरसाइज करने से मिसकैरेज का खतरा हो सकता है।

तनाव: ज्यादा तनाव लेने से आपको माइग्रेन या डिप्रैशन की समस्या हो सकती है, जो आपके और शिशु के लिए खतरनाक हो सकती है।


सिर दर्द के इलाज के लिये बादाम तेल में मिलाकर सूंघें केसर

सिर दर्द के इलाज के लिये बादाम तेल में मिलाकर सूंघें केसर

आजकल सिर दर्द बहुत ही आम समस्या हो गयी है, जो कभी भी किसी के भी साथ हो सकती है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए लोग हैवी पेनकिलर्स का इस्तेमाल करते है जो आपकी सेहत को आगे जाकर बहुत नुकसान पहुंचा सकती है लेकिव हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपको सिर दर्द में तुरंत राहत मिल जाएगी।

सिर दर्द के आसान इलाज:

अगर आपके सिर में तेज दर्द हो रहा है तो एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा लौंग का पाउडर और  नमक मिलाकर पिएं। ऐसा करने से सिर दर्द कुछ देर में ही ठीक हो जाएगा।

लहसुन का इस्तेमाल हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसके इस्तेमाल से सर के दर्द से 
भी छुटकारा पाया जा सकता है,इसके लिए थोड़े से लहसुन के रस को शहद मिलाकर पिए।

अगर आपको अक्सर ही सिर दर्द की समस्या बनी रहती है तो इसे जड़ से खत्म करने के लिए नियमित रूप से सुबह खाली पेट सेब में नमक लगाकर खाएं ,ऐसा करने से आपका सर दर्द हमेशा के लिए ठीक हो जायेगा।

केसर के इस्तेमाल से सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है, इसके लिए थोड़े से केसर को बादाम के तेल में मिलाकर सूंघे। ऐसा करने से सर दर्द की समस्या में आराम मिलता है।


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