वैज्ञानिकों ने किया चौकानें वाला खुलासा, इंटरमिटेंट फास्टिंग का क्रेज बन सकता है मौत का कारण

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एपिडेमियोलॉजी एंड प्रीवेंशन, लाइफस्टाइल एंड कार्डियोमेटाबॉलिक साइंटिफिक सेशन 2024 में प्रस्तुत की गई एक स्टडी में चौंकाने वाली बात सामने आई है। इसमें बोला गया है कि जो लोग 16:8 विंडो वाली फास्टिंग करते हैं, उनमें हार्ट डिजीज से मृत्यु का खतरा अधिक होता है। वैज्ञानिकों का बोलना है कि पूरे दिन में खाने के लिए केवल 8 घंटे या इससे कम समय सीमित करने से हार्ट हेल्थ बुरी तरह प्रभावित हो सकती है। जो लोग दिन में 12 से 16 घंटे तक कुछ न कुछ खाते रहते हैं, उनके मुकाबले केवल 8 घंटे के बीच खाना खाने वालों को हार्ट डिजीज से मृत्यु का खतरा 91 प्रतिशत अधिक होता है। शोधकर्ताओं ने यह बातें स्टडी में शामिल 20,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों के डाटा का विश्लेषण करने के बाद कही हैं।

टाइम रेस्ट्रिक्टेड ईटिंग एक तरह की इंटरमिटेंट फास्टिंग है। जिसमें खाने-पीने का टाइम निश्चित कर दिया जाता है। शोधकर्ताओं का बोलना है कि बहुत से लोग जो टाइम रेस्ट्रिक्टेड डाइट को फॉलो करते हैं और 16:8 विंडो को सेट करते हैं। इस दौरान वे केवल 8 घंटे में दिनभर के लिए खाना खाते हैं और बाकी 16 घंटों तक फास्टिंग करते हैं। पिछली कई रिसर्च में इस फास्टिंग को ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और वजन घटाने में कारगर माना गया था, जिसकी वजह से फास्टिंग का यह तरीका लोगों के बीच यह तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। हालांकि कई हेल्थ एक्सपर्ट्स भी वजन घटाने के लिए इस तरह की फास्टिंग करने की राय नहीं देते हैं और इसके बजाय हेल्दी उपायों से वेट लॉस को बढ़ावा देते हैं। जानकारों की मानें तो यदि आप किसी हेल्थ प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं, तो इस फास्टिंग से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।