जानें, जल्दी डिनर करने के क्या है फायदे
आज के समय में आयुर्वेद का पूरी दुनिया में डंका बजा हुआ है। योग के बाद अब रोंगों के उपाचर के लिए भी आयुर्वेद की अहम किरदार है। यहीं नहीं आयुर्वेद में हमारे खानपान का भी समय निर्धारित किया गया है। इसका मुख्य कारण है ब्लड शुगर समेत अन्य स्वास्थ्य रोंगों से दूर रहना। आयुर्वेद में कहा गया है कि समय पर खाना खाने से वजन, मोटापा, मधुमेह, ब्लड प्रेशर आदि गंभीर समस्याओं का खतरा भी कम रहता है। आज हम इस आर्टिकल में बात करेंगे आयुर्वेद के मुताबिक शाम 7 बजे तक डिनर करने के पीछे का कारण…
पाचन दुरुस्त रहता है
शाम 7 बजे तक डिनर करने से पचन शक्ति विवश होता है। क्योंकि खाना पचने में समय लगता है। जिसके वजह से कब्ज, गैसे आदि पाचन संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है।
नींद की गुणवक्ता में सुधार होता है
जल्दी डिनर करने से नींद की गुणवक्ता में तेजी से सुधार हो सकता है। आयुर्वेद के मुताबिक देर रात भोजन करने से नींद में खलल पड़ने लगता है और साथ ही कई सारी समस्याएं भी होती है। इसलिए प्रयास करें कि शाम सात बजे से पहले डिनर कर लें।
वजन कंट्रोल में रहता है
आज के दौर में सबसे अधिक लोग बढ़ते वजन से परेशान हैं। जिसका मुख्य कारण खराब खानपान कहा गया है। देर रात खाना खाने से कैलोरी की मात्रा शरीर में बढ़ सकती है। जो मोटापे की वजह बन सकता है। इसलिए बोला जाता है कि शाम को प्रयास करें कि 7 बजे तक डिनर कर लें।
ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है
शाम 7 बजे तक भोजन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। आयुर्वेद के मुताबिक शाम को शीघ्र खाना खाने से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके साथ ही शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहता है।
