प्रेग्नेंसी में सिजेरियन डिलीवरी से बचना चाहती हैं तो कभी ना करें ये काम

प्रेग्नेंसी में सिजेरियन डिलीवरी से बचना चाहती हैं तो कभी ना करें ये काम

महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी बहुत मुश्किल समय होता है। इस दौरान एक्सरसाइज बच्चे के लिए सुरक्ष‍ित है और इससे सीजेरियन सेक्शन की आशंका कम हो जाती है। 16 देशों की 12,500 महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन की रिपोर्ट में यह बात सामने आई है कि जो महिलाएं प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज करती हैं और सेहतमंद डायट लेती हैं, उनकी डिलीवरी नॉर्मल होती है।

प्रेग्नेंसी में ये ना करें:

इस दौरान बहुत वसायुक्त चीजें न खाएं। ज्यादा चीनीयुक्त खाद्य पदार्थों से भी दूर ही रहें। कोल्ड ड्रिंक या इसी तरह की डब्बा बंद चीजों को खाने-पीने से परहेज करें।

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कम से कम 30 मिनट एरोबिक्स एक्सरसाइज करना चाहिए। इसमें दौड़ना, डांस करना और स्वीमिंग शामिल है। लेकिन तबियत खराब लगे तो एक्सरसाइज रोक दें।

इस बात का भी ध्यान रहे कि प्रेग्नेंसी के दौरान एक्सरसाइज इंटेंस न हो। प्रेग्नेंसी के दौरान योग आसन करना भी लाभकारी होता है।

इस दौरान खूब सारी सब्ज‍ियां और फल खाने की भी सलाह दी जाती है। लेकिन ध्यान रहे कि फलाें की साफ-सफाई भी उतनी ही जरूरी है।


पेट की अंदरूनी समस्या को जड़ से खत्म करता है तांबे के बर्तन में पानी का सेवन, जाने अन्य लाभ

पेट की अंदरूनी समस्या को जड़ से खत्म करता है तांबे के बर्तन में पानी का सेवन, जाने अन्य लाभ

जानें अनजाने अपने भी कई बार लोगों से यह बातें सुनी होगी कि तांबे के बर्तन में रखा गया पानी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि आखिर क्यों तांबे के बर्तन में पानी पीना आपके सेहत के लिए इतना फायदेमंद होता है।

साथ ही हम आपको बताएंगे कि कौन से समय में तांबे के बर्तन में रखा गया पानी पीना आपकी सेहत के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद हो सकता है । और इसे पीने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, तांबे के बर्तन में रखा गया पानी इसमें पैदा होने वाले बैक्टीरिया को खत्म करके पानी को पूरी तरह से शुद्ध कर देता है।

पेट की अंदरूनी समस्या को जड़ से खत्म करें

तांबे के बर्तन में रखा पानी पेट की समस्याओं के लिए रामबाण औषधि माना जाता है। आजकल लोगों को अक्सर गैस, अपच जैसी परेशानियां बनी रहती हैं, ये पानी इन परेशानियों से छुटकारा दिलाने में कारगर है। इस पानी में ऐसे तमाम गुण होते हैं जो नुकसानदायक बैक्टीरिया को खत्म करते हैं और पेट की सूजन और इन्फेक्शन को दूर करते हैं। तांबे के बर्तन का पानी आंतों की गंदगी को साफ करता है। इसके अलावा इस पानी से त्वचा संबन्धी तमाम समस्याओं से भी बचाव होता है।

कब न पिए
अगर अल्सर की समस्या है या एसिडिटी है तो इस पानी को न पिएं, गर्म तासीर का होने की वजह से ये समस्या को बढ़ा सकता है।

तांबे के बर्तन में दूध या दूध से बनी चीजें और खट्टी चीजें न डालें।

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सुबह खाली पेट पीना हो सकता है लाभकारी
अगर आपको तांबे के बर्तन में पानी पीने का पूरा लाभ उठाना है तो आपको सुबह सुबह उठकर तांबे के बर्तन में पानी पीना चाहिए । खाली पेट सुबह सुबह तांबे के बर्तन में पानी पीने से आपको सबसे ज्यादा लाभ मिलता है।