भुना चना रोजाना खाने से सेहत को होंगे ये फायदे
Roasted Chana Benefits For Heart: चना कई प्रकार से खाने में इस्तेमाल किया जाता है। चने की सब्जी, कच्चा चना, चने को पीसकर, चने की दाल अन्य कई तरह से चने को इस्तेमाल में लाया जाता है। कहते हैं घोड़ा चना खाता है इसलिए उसमें बहुत ताकत होती है और वह लगातार दौड़ता रहता है। उसी तरह से यदि आप भुना चना लगातार खाते हैं तो आपको भी अंदरूनी ताकत मिलती है।
शरीर के लिए भुना चना रामबाण है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का बोलना है कि प्रतिदिन भुना चना के सेवन से वजन तेजी से घटता है। इसके साथ ही दिल की स्वास्थ्य भी अच्छी होती है। दरअसल, भुने चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन, फोलेट, फास्फोरस, फैटी एसिड और विटामिंस भरपूर मा6ा में होते हैं। ये सभी जरूरी पोषक तत्व शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। आएये जानें इसके ढेरों लाभ के बारे में…।
भुना चना प्रतिदिन खाने से क्या होगा-
1. दिल की स्वास्थ्य अच्छी होती है
अगर आप अपने दिल को अनेक रोंगों से बचाना चाहते हैं तो प्रतिदिन भुना चना खाएं। इसे खाने से आपका दिल अच्छी तरह से फंक्शन कर पाएगा। भुने चने में पाया जाने वाला मैंगनीज, फास्फोरस, फोलेट और तांबा ब्लड सर्कुलेशन को मेंटेन करता है। जिससे दिल से जुड़ी रोंगों के होने का खतरा कम रहता है।
2. ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है
चना फैट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसी के साथ प्रोटीन और फाइबर काफी अधिक मात्रा में होता है। भुने हुए चने में कॉपर, मैंगनीज और मैग्नीशियम भी पर्याप्त मात्रा में होता है। इससे रक्त वाहिकाएं रिलैक्स रहती हैं। जिससे आदमी का ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
3. वजन कम होता है
वजन कम करने के लिए भुना हुआ चना बहुत ही कारगर होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी वेट लॉस डाइट में इसे शामिल करने को कहते हैं। भुना चना खाने से आप लंबे समय तक भूख को कंट्रोल कर सकते हैं। इससे बार-बार खाने की आदत छूटती है और वजन कम होने लगता है। इसके साथ ही भुना चना पाचन शक्ति भी मजबूत करता है।
