क्वारंटाइन के दौरान महिलाएं इन तरीको से रखे अपनी सुंदरता व बालो का ख्याल

क्वारंटाइन के दौरान महिलाएं इन तरीको से रखे अपनी सुंदरता व बालो का ख्याल

क्वारंटाइन के दौरान महिलाएं ज्यादा से ज्यादा समय घर में बिता रही हैं. घर से बाहर नहीं निकलने व शारीरिक गतिविधि में कमी आने से स्कीन व बालों पर भी दुष्प्रभाव पड़ता है. 

घर में रहते हुए अपनी स्कीन व बालों की देखभाल कैसे की जाए, इस बारे में हमने बात की स्टार २सैलून एंड एकाडमी की मालकिन व ब्यूटी एक्सपर्ट आशमीन मुंजाल से. आइए उनके इन सरल टिप्स के बारे में जानते हैं-

चमकदार स्कीन के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें-
 आशमीन मुंजाल ने सक्रिय बने रहने के बारे में कहा, अगर आप चाहती हैं कि कम शारीरिक गतिविधियों की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म प्रभावित ना हो, तो आप सीढ़ियों पर 10 मिनट चढ़े व उतरें. पहले ऊपर की तरफ चढ़े व फिर नीचे की तरफ उतरें, इससे आपकी एक्सरसाइज़ हो जाएगी. आप अपने पसंदीदा गाने पर नृत्य भी कर सकती हैं. इससे आपके बाल व स्कीन दोनों चमकदार बनी रहेगी. सुबह, दोपहर व शाम में कम से कम 20-20 मिनट शरीर को सक्रिय रखें. इससे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स का प्रवाह बना रहता है.
 
प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ से रहें दूर-
 आशमीन मुंजाल ने बताया कि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ स्कीन के लिए अच्छे नहीं होते. सक्रियता कम होने पर अगर प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ का सेवन किया जाए तो स्कीन पर बुरा असर पड़ता है. इसीलिए प्रोसेस्ड खाने का प्रयोग कम से कम करें. जितना हो सके, उतना कम लें. इस समय में जूस व नारियल पानी शरीर के लिए अच्छा साबित होने कि सम्भावना है. जितना हो सके, ताजी सब्जियों व फलों का सेवन करें. इससे शरीर को ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मिलेगा. कम मसाले वाला हल्का खाना खाएं. सूप वाले आहार से भी स्कीन व शरीर स्वस्थ रहेगा.
 
डेड स्किन से छुटकारा -
एक चम्मच बेसन के साथ आधा चम्मच सूजी डालें. अगर स्कीन तैलीय है तो इस मिलावट में गुलाब जल मिला लें. अगर स्कीन सामान्य है तो दही के साथ व अगर स्कीन ज्यादा रुखी है तो सरसों के ऑयल के साथ पैक बना लें. नहाते वक्त प्रयोग करें. इससे स्कीन चमकती है व डेड स्किन से छुटकारा मिलता है.
 
प्राकृतिक उत्पादों को चुनें-
 घर में उपस्थित प्राकृतिक उत्पादों का प्रयोग करें. इसके लिए एक खीरा, टमाटर व एक आलू लें. इन तीनों को धोकर मिक्सी में पीस लें. इस मिलावट को फ्रीज में जमा लें. रोज एक टुकड़ा चेहरे पर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें व फिर पानी से धो लें. इससे स्कीन दमकती रहेगी.