जानें, प्रेग्नेंसी में खजूर खाने के कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में…

प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय होता है, जब स्त्री को अपना आवश्यकता से अधिक ख्याल रखना होता है। इस समय उसे अपने खाने को लेकर अतिरिक्त सतर्कता बरतनी होती है। उसे ऐसी चीजें खाने की राय दी जाती है, जिससे उसे और उसके बच्चे दोनों को पोषण मिल सके। ऐसी कई चीजें होती हैं, जिन्हें प्रेग्नेंसी में खाना काफी अच्छा माना जाता है। इन्हीं में से एक है खजूर। खजूर में कई पोषक तत्व होते हैं, जो प्रेग्नेंसी में आपको हेल्दी बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको प्रेग्नेंसी में खजूर खाने के कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं-

प्रेग्नेंसी में अक्सर महिलाएं एनर्जी ना होने की कम्पलेन करती हैं। उन्हें अक्सर बहुत अधिक थकान और कमजोरी का अहसास होता है। ऐसे में खजूर का सेवन करना अच्छा रहता है। खजूर ग्लूकोज, फ्रुक्टोज और सुक्रोज जैसे नेचुरल शुगर का एक अच्छा साधन है, जो प्रेग्नेंसी में आपको थकान से निपटने में सहायता करता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर अपच और कब्ज की कम्पलेन होती है। लेकिन यदि आप खजूर खाती हैं तो इससे डाइजेस्टिव हेल्थ को बहुत लाभ मिलता है। खजूर में उपस्थित फाइबर ना सिर्फ़ कब्ज को रोकने में सहायता करता है, बल्कि इससे पाचन भी बेहतर होता है।

प्रेग्नेंसी के दौरान अमूमन वजन बढ़ने की परेशानी होती है। लेकिन यदि आप इस दौरान खजूर खाती है तो इससे वजन को बनाए रखने में सहायता मिल सकती है। भले ही खजूर में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, लेकिन जब आप इसका सेवन करती हैं तो इससे आपको ओवरईटिंग और क्रेविंग्स को रेाकने में सहायता मिलती है। जिससे आप अनहेल्दी फूड और अतिरक्ति कैलोरी लेने से बच जाती हैं।

खजूर में उपस्थित पोटेशियम ब्लड प्रेशर को रेग्युलेट करने में सहायता करता है। यह वास्तव में मां और उसके गर्भस्थ शिशु दोनों के लिए बहुत जरूरी है।

आपको शायद पता ना हो, लेकिन खजूर लेबर पेन और डिलीवरी में भी सहायक है। कुछ स्टडीज से पता चलता है कि प्रेग्नेंसी के अंतिम कुछ हफ्तों के दौरान खजूर का सेवन आपकी बॉडी को लेबर के लिए तैयार करती है।