इस महिला ने बताया वजन घटाने का सीक्रेट ट्रिक

वजन को लेकर इंसानों की भिन्न-भिन्न समस्याएं हैं। कोई पतलेपन से परेशान होता है तो कोई मोटापे की वजह से मुश्किलों का सामना करता है। ज्यादातर पतले लोग एकदम स्वस्थ रहते हैं, लेकिन मोटापे की वजह से शरीर में कई तरह के बीमारी घर करने लग जाता है। इतना ही नहीं, बढ़ते वजन से कपड़े भी फिट नहीं बैठते। द लैंसेट जर्नल में पब्लिश एक एनालेसिस के मुताबिक, पूरे विश्व में 1 अरब से अधिक बच्चे और वयस्क मोटापे का शिकार हैं। ऐसे में कोई यदि वजन कम करना चाहे, तो ज्यादातर लोग खान-पान पर कंट्रोल करने की राय देते हैं। लेकिन एक स्त्री ने वजन घटाने का एक अलग तरीका अपनाया। ये कोई नया नहीं, बल्कि पारंपरिक तरीका है, जिससे स्त्री ने 10 महीने में 44 किलो वजन कम कर लिया। कभी ये स्त्री 108 किलो की हुआ करती थी, लेकिन अब इसका वजन मात्र 64 किलो है। 42 वर्ष की इस स्त्री का नाम मैरी वाटकिंस (Mary Watkins) है, जो इंग्लैंड के पूर्वी ससेक्स (East Sussex, England) की रहने वाली है।

मैरी विद्यालय टाइम से ही मोटापे की शिकार थीं। जब वह अपने बड़े बेटे, फ्रेडी के साथ गर्भवती थीं, तब उन्हें उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) और प्री-एक्लेमप्सिया का पता चला। ऐसे में उन्होंने वजन कम करने के लिए डायटीशिय की राय मानने लगीं, जिसमें खान-पान पर कंट्रोल करना शामिल था। उन्होंने कहा, “फ्रेडी का जन्म 7 हफ्ते पहले हुआ था, क्योंकि मेरी नाल से कम रक्त प्रवाह की वजह से उसका विकास रुक गया था। उस दौरान मुझे प्री-एक्लेमप्सिया का पता चला था, जिसमें मेरे मोटापा और उच्च रक्तचाप ने किरदार निभाई थी। मुझे यह सोचकर दुख होता है कि यदि मेरा वजन ठीक होता तो फ्रेडी का जन्म शीघ्र नहीं होता।” इसके बाद मैरी का वजन जब 108 किलो हो गया, तब दोबारा प्रेग्नेंसी के लिए उसे वजन कम करने की राय दी गई। तब मैरी ने उपवास करके वजन को कम करने का निर्णय किया। इस तरह से वह दूसरे बेटे वाल्टर के गर्भधारण से पहले अपना थोड़ा सा वजन कम कर लिया। मैरी ने बोला कि मुझे पता था कि फिर से मेरा वजन बढ़ेगा।बढ़ते वजन को रोकने के लिए मैरी ने अपने दोस्तों से राय लिया। उन्होंने बोला कि दो छोटे लड़कों की मां के रूप में, मुझे स्वयं को और अपने स्वास्थ्य को अहमियत देना कठिन हो गया था। लेकिन वह जानती थी कि जब फ्रेडी 2016 में विद्यालय प्रारम्भ करने वाला था तो उसे परिवर्तन करना होगा। धीरे-धीरे मेरे दोनों बच्चे बड़े हो गए। फ्रेडी जहां 11 वर्ष का है, वहीं वाल्टर 8 वर्ष का हो चुका है। मैरी ने बोला कि इन दोनों के जन्म के दौरान वजन कम करने के मेरे पिछले प्रयासों ने मुझे भूखा और चिड़चिड़ा बना दिया था। ऐसे में दोस्तों ने जब मुझे स्लिमिंग वर्ल्ड में जाने की राय दी, तब मुझे लगा कि ये भी वैसा ही कुछ होगा। लेकिन वहां वजन कम करने के उपायों ने मुझे नयी जीवन दे दी। वहां पर खान-पान पर कोई प्रतिबंध नहीं था। उन्होंने इतनी तेजी से अपना वजन कम किया कि वो अब स्लिमिंग वर्ल्ड टॉप टार्गेट कंसल्टेंट 2024 में शामिल हो गई हैं।

पसंदीदा खाना खाकर कैसे घटा लिया वजन?
अब आप भी सोच रहे होंगे कि कोई फेवरेट फूड्स खाकर कैसे अपना वजन कम कर सकता है? ऐसे में मैरी ने कहा कि स्लिमिंग वर्ल्ड में वजन घटाने और उसे नियंत्रित रखने के लिए भिन्न-भिन्न उपायों का इस्तेमाल किया जाता है, जिसमें फिजिकल एक्टिविटिज जरूरी है। उन्हें वहां पर एक्सरसाइज के साथ-साथ दौड़ने को बोला गया। धीरे-धीरे 10 महीने में वे 10 किलोमीटर तक दौड़ने लगीं। इस तरह से उनका वजन 44 किलो तक कम हो गया। मैरी ने बोला कि वजन कम करके मुझे बहुत सकारात्मक महसूस हुआ। मैं ऊर्जा से भरपूर थी। मैं इस भावना को बोतल में बंद करना चाहती थी और इसे उन सभी को देना चाहती थी जो कभी अपने वजन से जूझ रहे थे। स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना अब मेरे स्वभाव का हिस्सा है और इसकी वजह स्लिमिंग वर्ल्ड समूह है, जिसने मुझे इस मुकाम तक पहुंचने में सहायता की