कस्टर्ड एप्पल इन सभी बीमारियों को नियंत्रित करने में करता है मदद
कस्टर्ड एप्पल यानी शरीफा एक उष्णकटिबंधीय फल है जो न सिर्फ़ टेस्टी है बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य फायदा भी प्रदान करता है
पोषक तत्वों से भरपूर
शरीफा विटामिन सी, विटामिन बी 6, राइबोफ्लेविन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आहार फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्वों का एक अच्छा साधन है।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है
शरीफा में उपस्थित उच्च विटामिन सी की मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में सहायता करती है, शरीर को संक्रमण और रोंगों से बचाती है
हृदय स्वास्थ्य
इसमें उपस्थित पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करता है और उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को कम करके दिल स्वास्थ्य में सहयोग दे सकता है
पाचन स्वास्थ्य
शरीफा में उपस्थित फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में सहायता करता है। यह पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
शरीफा में विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में सहायता करते हैं, कोशिकाओं को हानि से बचाते है।
सूजनरोधी
इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और गठिया जैसी स्थितियों को कम करने में सहायता कर सकते हैं
हड्डियों का स्वास्थ्य
इसमें मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में किरदार निभाते हैं।
इसकी फाइबर सामग्री तृप्ति की भावना पैदा करने में सहायता करती है, जो अधिक खाने को कम करके वजन प्रबंधन के लिए लाभ वाला हो सकती है।
त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार
शरीफा में उपस्थित विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाकर स्वस्थ त्वचा में सहयोग करते है।
ब्लड शुगर रेगुलेशन
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कस्टर्ड एप्पल रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता कर सकता है, जिससे यह मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए संभावित रूप से लाभ वाला हो सकता है
