महिलाओं की मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है PCOS

“पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) स्त्रियों में एक आम परेशानी है, जो हार्मोनल असंतुलन के कारण उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को प्रभावित करती है. PCOS से पीड़ित कई महिलाएं शारीरिक प्रभावों के साथ-साथ तनाव और अवसाद के लक्षणों का अनुभव करती हैं. PCOS हार्मोन संतुलन को बाधित करता है, जिससे वृद्धि होती है.” एण्ड्रोजन का स्तर और प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मूड में बदलाव, चिड़चिड़ापन और तनाव होता है, परिणामस्वरूप, प्रभावित व्यक्तियों को मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है.

PCOS मानसिक स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है:
आत्मसम्मान में कमी: PCOS से पीड़ित महिलाएं अक्सर आत्मविश्वास में कमी का अनुभव करती हैं, जिससे तनाव और चिंता बढ़ जाती है.
लगातार उदासी: PCOS सेरोटोनिन के स्तर को कम कर सकता है, जिसे अक्सर ‘खुशी हार्मोन’ बोला जाता है, जिससे आदमी उदास महसूस करते हैं.
शारीरिक परिवर्तनों के बारे में चिंताएँ: PCOS विभिन्न शारीरिक बदलाव लाता है, जैसे वजन बढ़ना और मुँहासा, जिससे तनाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं.
नकारात्मक विचार: PCOS से पीड़ित स्त्रियों में नकारात्मक विचार विकसित हो सकते हैं और उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मुश्किल हो सकती है, जिससे अवसाद का खतरा बढ़ जाता है.

निवारक तरीकों में शामिल हैं:
तनाव कम करने और मानसिक शांति को बढ़ावा देने के लिए ध्यान और माइंडफुलनेस गतिविधियों का अभ्यास करें.
मानसिक स्वास्थ्य विकारों को रोकने और सकारात्मक मनोदशा बनाए रखने के लिए दैनिक व्यायाम में संलग्न रहें, स्वस्थ आहार बनाए रखें और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें.
किसी योग्य डॉक्टर से पेशेवर सहायता लेकर PCOS से जुड़े अवसाद का तुरंत निवारण करें.