इन डेयरी प्रोडक्ट का ज्यादा सेवन करने से हार्ट अटैक का बढ़ जाता है खतरा
Is Dairy OK For Heart Health: आज के दौर में हार्ट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। कम उम्र के लोग भी हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं। केवल आम लोग ही नहीं, बल्कि बड़े-बड़े सेलिब्रिटी भी हार्ट अटैक की चपेट में आकर जान गंवा रहे हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए डाइट का अहम सहयोग होता है। हमारे खाने-पीने की चीजें हार्ट हेल्थ को सीधे तौर पर प्रभावित करती हैं।
हार्ट हेल्थ को लेकर लोगों के बीच कई प्रश्न भी घूमते रहते हैं, जिनका ठीक उत्तर अधिकांश लोगों को पता नहीं होता है। इनमें से एक प्रश्न यह भी है कि क्या दूध, दही, पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करना हार्ट हेल्थ के लिए घातक होता है। क्या इन चीजों का सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है? आज कार्डियोलॉजिस्ट से इसका उत्तर जानने की प्रयास करते हैं।
कि डेयरी प्रोडक्ट का अधिक सेवन करना हाई कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे रोगियों को बोला जाता है कि यदि वे एक दिन दूध पी रहे हैं, तो उस दिन पनीर या दही न खाएं। जिस दिन पनीर खा लिया हो, उस दिन दूध न पिएं।
अगर किसी दिन दही का सेवन कर लिया हो, तो अन्य डेयरी प्रोडक्ट्स को अवॉइड करें। हाई कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को अल्टरनेट ढंग से मॉडरेशन में दूध, दही, पनीर और अन्य डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करना चाहिए। इन प्रोडक्ट का अधिक सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक समेत कार्डियोवैस्कुल डिजीज का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्तर वनीता अरोरा का बोलना है कि स्वस्थ लोग डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन कर सकते हैं। उनकी हार्ट हेल्थ पर दूध, दही और पनीर का बुरा असर नहीं होगा। जो रोगी कोलेस्ट्रॉल या हार्ट डिजीज से परेशान हैं, उन्हें इन प्रोडक्ट का सेवन सावधानी के साथ करना चाहिए। एक्सपर्ट की मानें तो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए लोगों को व्हे प्रोटीन या अन्य प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
इसके अतिरिक्त प्री वर्कआउट सप्लीमेंट्स हार्ट को हानि पहुंचा सकते हैं। ऐसे में यदि आप जिम जा रहे हैं, तो सप्लीमेंट्स के सेवन से बचें। इन चीजों का सेवन करने से आपकी हार्ट बीट बढ़ सकती है और हार्ट फंक्शन कमजोर हो सकता है। जिम जॉइन करने से पहले लोगों को कार्डियोलॉजिस्ट की राय जरूर लेनी चाहिए। अपनी मर्जी से जिम करने और सप्लीमेंट्स लेने से हार्ट अटैक की नौबत आ सकती है।
