Maha shivratri 2024: व्रत में बनाएं ये स्मूदी, जानें रेसिपी
Vrat smoothie in hindi: व्रत के दौरान भूख और प्यास लगना लाजमी सी बात है। पर इस दौरान बहुत अधिक खाना या दिनभर खाते-पीते रहना ठीक चीज नहीं है। ऐसे में आप इस स्मूदी को पी सकते हैं जो कि स्वास्थ्य के लिए कई प्रकार से लाभ वाला है। साथ ही एक बार इसे पी लेने पर आपको दिनभर शरीर हाइड्रेटेड और एनर्जेटिक महसूस होगा। इतना ही नहीं इस स्मूदी को पीने से आपका बीपी भी बैलेंस रहेगा। तो, आइए फिर जानते हैं व्रत में स्मूदी कैसे बनाएं और इसे बनाने की रेसिपी।
व्रत में स्मूदी कैसे बनाएं
व्रत में स्मूदी बनाने के लिए आपको बस 3 चीजें लेनी हैं
-1 केला
-1 मुट्ठी ड्राई फ्रूट
-1 गिलास दूध
तो, आपको करना ये है कि 1 गिलास दूध के साथ 1 केला और ड्राई डालकर दरदरा करके पीसें और फिर इसकी स्मूदी बना लें। अब इसे थोड़ा सा ठंडा करें और फिर पी लें। ये स्मूदी आपकी स्वास्थ्य के लिए तो लाभ वाला है ही बल्कि आपको दिनभर एनर्जेटिक रहने में सहायता करेगा। इसे पीने से आपके शरीर में पानी या फिर पोषण की कमी नहीं होगी। इसके अतिरिक्त आपका ब्रेन भी ठीक ढंग से काम करेगा।
इस स्मूदी के अतिरिक्त आप पपीता का जूस, नारियल पानी और फिर अंजीर का दूध पी सकते हैं। ये सभी व्रत में शरीर को एनर्जी देने के साथ ब्रेन के कामकाज को बेहतर बनाने में मददगार है। इतना ही नहीं, आप फलों का सेवन भी कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए दिनभर पानी पीते रहें। ताकि, पानी की कमी से आप बीमार न पड़ जाएं। इसके अतिरिक्त आप केवल दूध पी सकते हैं या फिर ड्राई फ्रूट ले सकते हैं जो कि आपकी स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला है।
