नींबू का उपयोग करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

नींबू का उपयोग करने से शरीर को मिलता है ये लाभ

छोटा सा नींबू कई रोगों से बचाता है. थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी-6 व विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम व जिंक से भरपूर होता है. इसमें उपस्थित विटामिन्स व मिनरल्स कब्ज, किडनी, गले में खराश व मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों में आराम देते हैं.

 

नींबू ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन व लिवर के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होता है. एक चम्मच नींबू के रस में तीन मिलीग्राम से भी कम सोडियम होता है. नींबू का रस शरीर में उपस्थित विषैले तत्त्वों को बाहर निकालने का कार्य करता है. किडनी स्टोन बनने से रोकता है.

पाचन क्रिया, वजन संतुलित करने व कई तरह के कैंसर से भी नींबू बचाता है. नींबू पानी में कई तरह के मिनरल्स जैसे आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम व जिंक पाए जाते हैं. नींबू पानी डायबिटीज के लिए लाभकारी है. नींबू पानी, हाई शुगर वाले जूस और ड्रिंक का बेहतर विकल्प है. खासतौर से उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं या वजन कम करना चाहते हैं. यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचाए बिना शरीर को रिहाइड्रेट और उर्जा देता है.