इन फायदों को जानकर आप भी कीवी को अपनी डाइट में जरूर करेंगे शामिल

इम्युनिटी बूस्टर

कीवी विटामिन सी का प्राकृतिक साधन है. जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है. एक मजबूत सिस्टम शरीर को संक्रमण से लड़ने की ताकत देता है. साथ ही सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां भी बार-बार नहीं होती हैं.

पाचन में सुधार करता है

कीवी में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायता करता है. इसके सेवन से मल त्यागने में सरलता होती है क्योंकि यह कब्ज से राहत दिलाता है. कीवी में ऐसे एंजाइम होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं

दिल के लिए अच्छा है

कीवी दिल स्वास्थ्य के लिए भी लाभ वाला है. इसमें उपस्थित पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं. कीवी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और दिल बीमारी के खतरे को कम करता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद

कीवी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत लाभ वाला होते हैं. इसका सेवन त्वचा की कोशिकाओं को होने वाले हानि से बचाता है और त्वचा पर झुर्रियां और महीन रेखाएं कम करता है. कीवी में विटामिन ई होता है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और प्राकृतिक चमक बढ़ाता है.

नेत्र सुरक्षा

कीवी में विटामिन ए और ल्यूटिन होता है जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. कीवी का सेवन करने से मोतियाबिंद और आंखों से जुड़ी अन्य रोंगों का खतरा कम हो जाता है. कीवी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आंखों की कोशिकाओं को हानि होने से बचाते हैं और उनकी कार्यक्षमता बढ़ाते हैं.

नींद में सुधार लाता है

टीवी में सेरोटोनिन होता है. जो नींद को बेहतर बनाने में सहायता करता है. यह तनाव और चिंता को कम करता है और शरीर को आराम देता है. इसका नियमित सेवन करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी.