Heart को स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो करें ये योगासन

उत्कटासन
दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप उत्कटासन कर सकते हैं। इसे चेयर पोज भी बोला जाता है। जुनून पैरों, जांघों और कंधों की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। इसके अतिरिक्त यह आसन संतुलन सिखाता है जिससे दिल स्वास्थ्य बेहतर होता है। उत्कटासन शरीर को टोन करने में भी सहायता करता है।

Padangusthasana
यह आसन दिल स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभ वाला माना जाता है। इस आसन में पैरों की उंगलियों को पैरों की उंगलियों से छुएं। पादंगुष्ठासन तनाव से राहत देता है, चिंता कम करता है और पूरे शरीर को आराम देता है। यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और पाचन में सुधार करता है। इसके अतिरिक्त यह आसन दिल के लिए भी बहुत लाभ वाला माना जाता है।

ताड़ासन
ताड़ासन दिल स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभ वाला माना जाता है। इसका स्वास्थ्य पर समग्र असर पड़ता है। इसके अलावा, ताड़ासन मुद्रा में सुधार और रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है। ऐसे में यह आसन दिल को स्वस्थ रखने में सहायता करता है।

चक्रासन
चक्रासन करना बहुत मुश्किल है लेकिन यह दिल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करता है। इस आसन को करने से मांसपेशियां खुलती हैं और बाजुओं की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। इस आसन को करने से पीठ और पैरों को भी सहारा मिलता है। चक्रासन छाती की मांसपेशियों को खींचता है, रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाता है और दिल की कार्यक्षमता बढ़ाता है।

उत्तानासन
उत्तानासन करने से जांघों, टखनों और घुटनों पर दबाव पड़ता है। इस आसन को करने से मांसपेशियों का लचीलापन बढ़ता है, रक्त संचार बेहतर होता है और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। उत्तानासन में, पीठ का ऊपरी हिस्सा ज़मीन की ओर झुकता है और सिर पैरों को छूता है, एक ऐसी स्थिति जो दिल के रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है। ऐसी स्थिति में दिल की उत्तानासन करने की क्षमता बेहतर हो जाती है।