हीट स्ट्रोक से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

आगरा: तेज धूप के साथ लू चलते ही हीट स्ट्रोक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। आगरा शहर में गर्मी का आलम यह है कि पारा 41 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है। सूरज आसमान से आग बरसा रहा है। क्षेत्रीय प्रशासन ने हीट स्ट्रोक को लेकर अलर्ट जारी किया है। ऐसे में धूप में अधिक देर तक रहने पर शरीर से पसीना निकलना बंद हो जाए, तो आप भी सावधान हो जाइए। शरीर का तापमान बढ़ने के साथ बेहोशी आ सकती है। ये खतरनाक भी हो सकता है। तापमान बढ़ने के साथ ही सरकारी और निजी अस्पतालों में रोगियों की संख्या भी बढ़ रही है।

एसएन मेडिकल कॉलेज मेडिसिन विभाग के अध्यक्ष डाक्टर मृदुल चतुर्वेदी ने कहा कि 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक तापमान पहुंचने पर हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। तापमान बढ़ने पर शरीर से पसीना निकलता है। जो शरीर को ठंडा कर देता है। लेकिन यदि आपको इस गर्मी में पसीना नहीं आता है, तो सावधान होने की आवश्यकता है। शरीर को ठंडा करने का सिस्टम गड़बड़ा जाता है। साथ ही शरीर का तापमान 101 फारनेहाटट से अधिक पहुंच जाता है, तो बेहोशी आ जाती है और यह हीट स्ट्रोक के लक्षण हैं।

हीट स्ट्रोक से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान
डॉ। मृदुल चतुर्वेदी के अनुसार शरीर का तापमान कम करने के लिए सबसे पहले रोगी को पंखा कूलर में लिटा दें। उसके शरीर पर गीला कपड़ा लपेट देने से शरीर का तापमान शीघ्र कम होने लगता है। लू से बचने के लिए घर से खाली पेट ना निकलें। डायबिटीज और बीपी के रोगियों को अधिक खतरा रहता है। ताजा खाना खाएं। पुदीना, आम का पन्ना और तरल पदार्थ का अधिक से अधिक सेवन करें। छांछ, नींबू की शिकंजी और प्याज का अधिक से अधिक अपने खाने में इस्तेमाल करें। तरबूज-खरबूज, खीरा आदि का सेवन करें। क्योंकि इससे पानी की कमी पूरी होती है। चिकनाई युक्त और तेज मसाले वाले खाने से बचें। धूप से बचने के लिए पूरी बाजू के सूती कपड़े पहनें और छाते का इस्तेमाल करना चाहिए। दिन में कम से कम 8 लीटर पानी पिएं। इस चिलचिलाती धूप में बच्चों का भी ख्याल रखने की आवश्यकता है। बच्चों को विद्यालय से लाते समय छाते का इस्तेमाल जरूर करें।