प्रेगनेंसी के दिनों में महिलाओं को संतरा समेत इन फ्रूट्स का जरूर करना चाहिए सेवन
प्रेगनेंसी हर स्त्री की जीवन का सबसे अहम हिस्सा होती है। इस दौरान उसे कई तरह की बातों का ध्यान रखना पड़ता है और स्वयं का ख्याल रखना पड़ता है। प्रेगनेंसी में खाने-पीने से लेकर चलने तक का ध्यान रखना पड़ता है। वहीं, प्रेगनेंसी में कौन से फल स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला होते हैं और कौन से नहीं, इसका भी ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है।
कहा जाता है प्रेगनेंसी में महिलाएं जो कुछ भी खाती हैं, उसका सीधा असर उनके होने वाले बच्चे पर पड़ता है। ऐसे में उन्हें कुछ भी ऐसा-वैसा नहीं खाना चाहिए जो कि उनके आने वाले बच्चे पर बुरा असर डाले। आज आपको बताएंगे कि आपको प्रेगनेंसी के दिनों में किन फलों को खाना अच्छा रहेगा और किन-किन नहीं खाना चाहिए?
आम
गर्भवती महिलाएं गर्मियों के मौसम में आम का सेवन बड़े ही आराम से कर सकती हैं। यह एक अच्छा फल माना जाता है। इसके साथ यह पोषण भी प्रदान करता है।
सेब
गर्भवती स्त्रियों के लिए सेब एक महत्वपूर्ण फल होता है। इसके सेवन से उनके शरीर और उनके अंदर पल रहे बच्चे को कई तरह के पोषक तत्व मिलते हैं।
केला
गर्भवती स्त्रियों के लिए केले का सेवन भी काफी लाभ वाला कहा गया है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कि उनके शरीर को पोषण प्रदान करने का काम करते हैं।
बेरीज
गर्भावस्था के दिनों में स्त्रियों को भिन्न-भिन्न तरह की बेरीज का सेवन जरूर करना चाहिए। यह पोषक तत्वों से भरी होती हैं और गर्भावस्था के दौरान
फायदा पहुंचाती हैं।
संतरा
प्रेगनेंसी के दिनों में स्त्रियों को संतरा समेत अन्य से सिट्रस फ्रूट्स का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे उनके शरीर को तो कई पोषक तत्व मिलते ही हैं, इसके साथ ही उनकी होने वाली संतान पर भी इसका सकारात्मक असर पड़ता है।
तरबूज
गर्भवती स्त्रियों को बाकी दोनों की तुलना में प्रेगनेंसी के दिनों में तरबूज का सेवन अधिक करना चाहिए। इसमें पानी की प्रचुर मात्रा होती है और इन दोनों पानी की अधिक सेवन की राय दी जाती है।
अब कई स्त्रियों के मन में यह प्रश्न भी उठते हैं कि आखिर उन्हें कौन से फलों को प्रेगनेंसी के दिनों में नहीं खाना चाहिए तो चलिए बताते हैं-
पपीता
कभी भी प्रेग्नेंट स्त्रियों को अधिक मात्रा में पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए। प्रेगनेंसी के दिनों में तो एकदम भी नहीं करना चाहिए।
अनानास
अनानास में कहीं ऐसे एंजाइम भी पाए जाते हैं, जो की गर्भवती स्त्रियों के लिए ठीक नहीं माने जाते हैं। ऐसे में उन्हें प्रेगनेंसी के दिनों में अनानास खाने से बचना चाहिए।
