इस उपाय से सुबह एक सेकंड में आपका पेट पूरी तरह होगा साफ
रांची।आजकल के बिगड़ते लाइफस्टाइल में एक परेशानी से जो हर तीसरा आदमी परेशान है।तो वह है कब्ज की समस्या। कब्ज़ की परेशानी की वजह से सुबह में लोगों को वॉशरूम जाना कठिन हो गया है।वॉशरूम में 5 मिनट की स्थान एक-एक घंटा लोग बिताने लगे हैं। क्योंकि मल त्यागने में उन्हें काफी कठिनाई का सामना करना पड़ता है।ऐसे में उनके लिए यह समाचार काफी महत्वपूर्ण है।
दरअसल,आज इस आर्टिकल के जरिये हम आपको बताने वाले हैं यह एक ऐसे तरीका के बारे में जिसको यदि आप सुबह कर लेते हैं तो मात्र एक सेकंड में ही आपका पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा।क्योंकि यदि पेट गड़बड़ रहता है तो पूरा दिन ही खराब चला जाता है।ऐसे में यदि पेट हैप्पी हो तो आपका पूरा दिन अच्छे से तो बीतेगा और काम करने में मन भी लगेगा।
पपीता है कब्ज में कारगर
झारखंड की राजधानी रांची के टैगोर हिल स्थित आयुर्वेदिक चिकित्सक वी के पांडे ने कहा कब्ज़ के लिए पपीता रामबाण माना जाता है।अगर आपको कब्ज़ की कठिनाई है तो सुबह खाली पेट पूरा एक पपीता खा ले।पेट भर के खा ले।आप देखेंगे अगले 2 घंटे में ही आपका पेट पूरी तरह साफ हो जाएगा।बाथरूम में मात्र 2 मिनट से अधिक आपको नहीं बैठना पड़ेगा और आपको अंदर से हल्कापन और बहुत ही अच्छा महसूस होगा। उन्होंने आगे कहा दरअसल पपीता में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है और इसमें 90% पानी ही होता है।इसके अतिरिक्त इसमें विटामिन सी, मैग्नीशियम और फोलिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं।जो पेट साफ करने का काम करते हैं और डिटॉक्स के लिए लाभ वाला होता है।
कैसे करे सेवन
डॉ वी के पांडे बताते हैं यदि किसी को लगातार कब्ज की कठिनाई है तो प्रत्येक दिन अपने डाइट में करीबन 400 ग्राम तक पपीता शामिल कर सकते हैं।पपीता को खाली पेट खाना काफी असरदार होता है और इसकी अच्छी बात यह है कि यदि आप डायबिटीज पेशेंट है या आपको बीपी शुगर की भी रोग है तो भी आप पपीता का सेवन कर सकते हैं।हर कोई इसका सेवन कर सकता है।
उन्होंने आगे कहा यदि आपको कब्ज की कठिनाई है तो पपीता तो असरदार होगा। साथी ही कुछ बातों का विशेष ध्यान रखें।जैसे मैदा या तला भुना चीज, डीप फ्राइड चीजें और बाहर का जंक फूड जैसे पिज़्ज़ा बर्गर का सेवन छोड़ दे।क्योंकि यह कब्ज का मुख्य कारण होता है।इसके अतिरिक्त कोल्ड ड्रिंक, समोसा बटर नान, चाऊमीन और मैगी जैसी चीज कब्ज को बढ़ावा देती है।
