वजन कम करने के लिये नाश्ते में केक खाने पर करना चाहिए पुनर्विचार

लाइव हिंदी समाचार :-   नाश्ते पर केक रखना ठीक है, जन्मदिन या छुट्टियों पर आइए बताते हैं। लेकिन हम आम तौर पर इसे दिन प्रारम्भ करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं मानते हैं। कुछ अध्ययन बताते हैं कि शायद हमें वजन कम करने में नाश्ते के लिए केक खाने पर पुनर्विचार करना चाहिए।

शोधकर्ताओं ने 32 हफ्ते की अवधि में 200 प्रतिभागियों का विश्लेषण किया और पाया कि जो लोग अपने नाश्ते में रेगिस्तान जोड़ते हैं, कहते हैं कि कुकीज़, चॉकलेट या केक, औसतन 40 पाउंड खो दिया, जो नहीं था, और क्या अधिक है कि उन्होंने वजन रखा है बंद। यह जरूरी है कि सुबह जब शरीर का चयापचय अपने सबसे एक्टिव स्तर पर हो और हम दिन भर में अतिरिक्त कैलोरी का सेवन करने में सक्षम हों।

तो याद रखें, नाश्ते के लिए मिठाई ठीक हो सकती है, इसलिए जब तक वे प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ नहीं होते हैं और 600 कैलोरी से अधिक नहीं होते हैं। इससे पूरे दिन क्रेविंग पर रोक लग सकता है और पाउंड को बंद रखने में सहायता मिल सकती है।

चॉकलेट के व्यवहार और व्यंजनों की थोड़ी अधिकता अक्सर अच्छी तरह से अर्थ के साथ होती है, लेकिन हम जानते हैं कि लोगों से अवांछित सलाह। आप वजन हासिल करेंगे! आप अपने दांत खराब कर लेंगे! आप खाली कैलोरी खा रहे हैं!

चॉकलेट का एक छोटा टुकड़ा निश्चित रूप से एक इलाज के रूप में कार्य करता है जब स्वस्थ भोजन के साथ-साथ धैर्य में लिया जाता है। हालांकि, बहुत से लोग इसे खाने से परहेज करते हैं क्योंकि वे पापी खुशी की वजह से वसा प्राप्त करने या कुछ अतिरिक्त किलो लगाने की चिंता करते हैं।

यह जानने के लिए पढ़ें कि क्या चॉकलेट वास्तव में आपका वजन बढ़ा सकती है:

संक्षिप्त उत्तर है हां, चॉकलेट आपको किसी भी अन्य खाद्य इच्छाशक्ति से कैलोरी की तरह ही मोटा बना देगा। यही कारण है कि आपको भाग नियंत्रण का अभ्यास करने और ठीक चॉकलेट चुनने की जरूरत है।