ये 3 बुरी आदतें बढ़ा देंगी पेट की चर्बी

वजन बढ़ना कई लोगों के लिए शर्मिंदगी और कम आत्मविश्वास का कारण हो सकता है, लेकिन इससे भी बड़ी परेशानी यह है कि इससे स्वास्थ्य को बहुत हानि होता है. मोटापा अपने आप में कोई रोग नहीं है, लेकिन इसे मोटापे की जड़ बोला जा सकता है. कई बीमारियाँ। यह गलत नहीं हो सकता। वजन बढ़ने के लिए हमारा गलत खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली उत्तरदायी है. तो सबसे पहले हमें यह जानना चाहिए कि पेट की चर्बी क्यों बढ़ती है, तभी इसे कम करना सरल होगा.

3 बुरी आदतें जो वजन बढ़ने का कारण बनती हैं

1. शारीरिक गतिविधियों में कमी आना

हममें से कई लोगों को आराम पसंद होता है, इसलिए ज्यादातर समय हम बैठना या लेटना पसंद करते हैं, इसमें कोई संदेह नहीं कि वजन बनाए रखने के लिए आराम भी महत्वपूर्ण है, लेकिन शारीरिक गतिविधि में कमी से शरीर में वसा जमा हो सकती है. और धीरे-धीरे पेट और कमर के आसपास चर्बी बढ़ने लगती है. इससे बचने के लिए, आपको कुछ मुश्किल गतिविधियाँ करने की जरूरत हो सकती है, जिसमें चलना, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करना, दौड़ना, जॉगिंग करना, भारी वस्तुएं उठाना और तैरना शामिल है. आप अपनी जीवनशैली में परिवर्तन करके ही वजन कम कर सकते हैं.

2. तनाव बढ़ना

तनाव बढ़ने से मोटापा बढ़ सकता है, भूख बढ़ सकती है जो एक घातक स्थिति है. तनाव कई कारणों से हो सकता है, जिनमें ऑफिस का तनाव, जिम्मेदारियों का बोझ, पारिवारिक कलह, पुरानी दुश्मनी, प्यार या दोस्ती में धोखा, परीक्षा का डर शामिल है. आप जितना खुश रहेंगे, अपना वजन बनाए रखना उतना ही सरल होगा.

3. शराब की लत

ये तो सभी जानते हैं कि शराब पीना न केवल नुकसानदायक है, बल्कि स्वास्थ्य को गंभीर हानि भी पहुंचाता है. जो लोग नियमित रूप से शराब पीने के आदी होते हैं, उनके पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है, जो बाद में भयानक रूप धारण कर लेती है. इसलिए शराब की आदत छोड़ दें, नहीं तो मोटापा आपको बर्बाद कर देगा.