जानें ठंड में बाजरे की रोटी खाने के फायदे, सेहत बनी रहेगी मस्त
सर्दियों के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं। इसमें से एक बाजरे की रोटी भी आती है। यह स्वाद में काफी टेस्टी होती है लेकिन इसके साथ ही स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक होती है।
अगर आप सर्दियों में बाजरे की रोटी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को कौन से तगड़े लाभ मिलेंगे, इसके बारे में आपको बताते हैं-
शरीर अंदर से गर्म
दरअसल बाजरे की रोटी में कई तरह के पोषक तत्वों की भरमार होती है। इसमें विटामिन बी, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट आदि तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो लोग ठंड के मौसम में बाजार की रोटी का सेवन करते हैं, उनके शरीर में अंदर से गर्माहट बनी रहती है। बाजरे की तासीर गर्म होती है और शरीर अंदर से गर्म रहता है।
पाचन आसान
बाजरे की रोटी में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें उपस्थित फाइबर की वजह से लोगों को अपच, कब्ज, एसिडिटी की दिक्कतें दूर होती हैं।
गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा
जो लोग नियमित रूप से बाजरे की रोटी का सेवन करते हैं, उनकी बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल समाप्त होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा मिलता है। इससे दिल से जुड़ी कई रोंगों से बचाव होता है।
डायबिटीज
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बाजरे की रोटी अच्छी मानी जाती है। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है।
वजन कम
अगर आपका वजन अधिक है और आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से बाजरे की रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है वजन घटाने में सहायता मिलती है।
