गर्मियों में इस हेल्दी जूस को अपनी डाइट में करें शामिल

ग्रीन जूस के स्वास्थ्य लाभ: अब इससे एक बात तो साफ है कि इस मौसम में आपको अपनी स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना होगा। खुद को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ आपको पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी सेवन करना होगा।

ऐसे में आप गर्मियों में ग्रीन जूस पी सकते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है। इसमें वे सभी विटामिन और मिनरल्स उपस्थित होते हैं, जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। हरे जूस में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होता है, यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पचाने में भी बहुत सरल होता है। इसलिए आपको गर्मियों के दौरान स्वयं को हाइड्रेटेड रखने और रोंगों से बचाने के लिए अपने आहार में हरे जूस को शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं इसके अन्य फायदे…

इम्यूनिटी बूस्ट- हरा जूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है। हरे जूस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और विटामिन सी शरीर की बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। तो आप एलोवेरा, पालक, आंवला और पुदीने का जूस पी सकते हैं। रोज सुबह खाली पेट इस तरह का जूस पीने से आप बैक्टीरिया और वायरस से बचे रहेंगे

रेडिकल्स से बचाएं- हरे जूस में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले हानि से बचा सकता है। इससे दिल की रोंगों से बचाव होगा और शरीर में कोई बड़ी रोग नहीं होगी।

हाइड्रेटेड रहने में मददगार- हरा जूस पीने से आपको थकान और कमजोरी नहीं होगी। शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।

वजन घटाने में मददगार- ग्रीन जूस पीने से वजन घटाने में भी सहायता मिल सकती है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आप अधिक खाने से बच जाते हैं। जंक फूड खाने से बचें, ताकि यह आपको वजन कम करने में सहायता कर सके।

शरीर को डिटॉक्स करें- ग्रीन जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो शरीर द्वारा सरलता से अवशोषित हो जाता है। इसे पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ सरलता से बाहर निकल जाते हैं। इससे आपको गैस, कब्ज जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है, मल सरलता से निकलता है जिससे आपकी आंतों का स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है।

त्वचा और बालों को बनायें स्वस्थ – नियमित रूप से हरे रंग का जूस पीने से त्वचा और बालों को भी लाभ होता है। क्योंकि हरे जूस में इस्तेमाल होने वाली सब्जियों में विटामिन ए और सी होता है, जो बालों और त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं। अगर आप प्रतिदिन हरा जूस पिएंगे तो आपकी त्वचा और बालों की स्वास्थ्य भी बेहतर होगी।