पाचन संबंधी परेशानी से बचने के लिए खाने के बाद खाएं ये फल

Food to Avoid On An Empty Stomach: आपने हमेशा से यह सुना होगा कि स्वास्थ्य वर्धक रहने के लिए सुबह का नाश्ता बहुत महत्वपूर्ण होता है। यही वजह है कि बड़े-बुर्जुगों से लेकर चिकित्सक तक लोगों को ब्रेकफास्ट स्किप न करने की राय देते हैं। कुछ चीजों को सुबह खाली पेट खाने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। क्योंकि ये चीजें आपके पाचन को ट्रिगर कर सकती हैं। तो चलिए जानते उन फूड्स से बारे में जिन्हें सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

चाय और कॉफी

कई लोगों की सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। लेकिन सुबह उठकर खाली पेट चाय-कॉफी पीने से पेट में एसिड की परेशानी बढ़ सकती है। इसकी वजह से आपका पेट खराब हो सकता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

प्रोसेस्ड मीट

खाली पेट सुबह भूलकर भी नहीं करना चाहिए मीट का सेवन। असल में सॉसेज और बेकन जैसे फैट से भरपूर मांस में आमतौर पर सोडियम, अनहेल्दी फैट और सैचुरेशन की मात्रा अधिक होती है। जो शऱीर के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

आम

आम फाइबर से भरपूर होता है और खाली पेट खाने पर पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खाली पेट आम खाने से पेट फूलना, गैस और कब्ज भी हो सकती है। पाचन संबंधी कठिनाई से बचने के लिए खाने के बाद आम खाना सबसे अच्छा होता है।

ऑयली फूड आइटम

बड़े हो या बच्चे सभी को फ्राइड और ऑयली चीजें खाना पसंद होती हैं। लेकिन आपको बता दें कि सुबह खाली पेट समोसा पकौड़ा जैसी चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं। इसलिए अपनी दिन की शुरूआत हेल्दी चीजों के साथ करें।

दही

प्रोबायोटिक कैल्शियम से भरपूर दही दांतों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए काफी लाभ वाला होता है। लेकिन यदि आप सुबह खाली पेट दही का सेवन करते हैं, तो इससे पेट में उपस्थित एसिड गुड बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है।

पेस्ट्री और डोनट्स

रिफाइन शुगर और अनहेल्दी फैट से भरपूर खाना आपके शरीर के लिए एकदम भी ठीक नहीं माना जाता है। इसलिए सुबह खाली पेट इन चीजों के सेवन से बचें।