Blood Pressure: किस तरह चेक करना चाहिए ब्लड प्रेशर…

कितनी होनी चाहिए ब्लड प्रेशर

मेडिकल एक्सपर्ट्स के अनुसार वयस्कों का सामन्य ब्लड प्रेशर 120/80mm Hg है। सिस्टोलिक प्रेशर 120mm Hg और डायस्टोलिक प्रेशर 80mm Hg होना चाहिए। इससे अधिक या कम होने पर हाई और लो ब्लड प्रेशर की परेशानी होने लगती है। आज के युग में लाइफस्टाइल और खान पान में परिवर्तन आने कि वजह से ब्लड प्रेशर कि परेशानी बढ़ती चली जा रही है। हमे समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए और यदि आपका ब्लड प्रेशर कम या अधिक हो तो आपको चिकित्सक के पास जाना चाहिए।

इस तरह चेक करें ब्लड प्रेशर

एक्सपर्ट्स कहते हैं कि लोगों को ब्लड प्रेशर चेक करते समय एक कुर्सी पर बैठना चाहिए। कुर्सी पर बैठने के वक़्त आपका पैर फर्श पर होना चाहिए और आपके हाथ टेबल पर आपके हार्ट के उचाई पर होने चाहिए। आप बाएं या दाएं किसी भी हाथ से ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं। आपको कुछ देरी इसी पोजीशन में बैठना चाहिए उसके बाद ही ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए। ऐसा करने से आपको ठीक रीडिंग प्राप्त होगी। जिनको चक्कर आते हैं वह लेट कर भी अपना ब्लड प्रेशर नाप सकते हैं। इससे रीडिंग पर कुछ ख़ास असर नहीं पड़ता है।

क्या कहते हैं डॉक्टर्स

डॉक्टरों का बोलना है कि जब आप लेटकर ब्लड प्रेशर चेक करते हैं तो बैठने की तुलना में कम रीडिंग मिलती है। इसलिए हमेशा बैठकर ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए जिससे आपको परफेक्ट रीडिंग प्राप्त हो सके। यदि बीपी चेक करते वक़्त आपका पोजीशन ठीक नहीं है तो रीडिंग में काफी परिवर्तन आ सकता है। यदि आप ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं चाहते है तो आपको अपने लाइफस्टाइल में महत्वपूर्ण परिवर्तन लाने की आवश्यकता है। प्रत्येक दिन एक्सरसाइज करें, अपने डाइट को मेंटेन करें, समय – समय पर बीपी चेक जरूर करें और अपने चिकित्सक से कंसल्ट करते रहें।