प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में इन 5 चीजों को खाने से करें परहेज
First Trimester Of Pregnancy: मां बनना हर स्त्री के लिए सबसे सुखद एहसास होता है। परिवार में भी नन्हें मेहमान के आने की खुशी होती है। लेकिन ये पल जितना खूबसूरत होता है, उतना ही चिंताजनक भी। क्योंकि प्रेग्नेंसी के दौरान स्त्रियों में कई तरह के परिवर्तन आते हैं। ऐसे में महत्वपूर्ण है कि उनके खानपान पर विशेष ध्यान दिया जाए। क्योंकि उनका गलत खानपान पेट में पल रहे बच्चे की स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। इसलिए बेहतर है चिकित्सक की राय से पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें। जी हां, आज हम बात करेंगे प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही की। इस दौरान गर्भवती स्त्री को पोषक तत्वों की मुनासिब मात्रा की बेहद जरूरत होती है।
दरअसल, चिकित्सक द्वारा प्रेग्नेंसी के 9 महीनों को 3 तिमाही (Trimester) में बांटा गया है। इसके हर तिमाही में 3 महीने आते हैं, जिसमें पहली तिमाही हफ्ते 1 से प्रारम्भ होती है और हफ्ते 12 तक चलती है। दूसरी तिमाही हफ्ते 13 से सप्ताह 28 तक रहती है। वहीं, तीसरी तिमाही सप्ताह 29 से प्रारम्भ होकर बच्चे के जन्म होने पर खत्म होती है। एक्सपर्ट के अनुसार पहली तिमाही का गलत खानपान तीसरी तिमाही में हानिकारक हो सकता है। अब प्रश्न है कि प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में किन चीजों को नहीं खाना चाहिए? ये चीजों हानिकारक कैसे? इनका शिशु की स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ सकता है? इन प्रश्नों के बारे में विस्तार से बता रही हैं संजय गांधी मेमोरियल हॉस्पिटल दिल्ली की गायनेकोलॉजिस्ट डाक्टर स्नेहा बठला मुखी…
प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में इन 5 चीजों को खाने से करें परहेज
फास्ट फूड: प्रेग्नेंसी की पहली तिमाही में फास्ट फूड के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि, फास्ट फूड में प्रोसेस्ड फूड्स और रिफाइंड फूड्स शामिल होते हैं, जो स्वास्थ्य को हानि पहुंचा सकते हैं। हालांकि, इसके बाद भी यदि किसी स्त्री को घर का खाना ठीक नहीं लग रहा है और उल्टियां हो रही हैं तो चिकित्सक की राय के अनुसार थोड़ा ले सकती हैं।
अधपका मांस: कच्चा-अधपका मांस खाने से लिस्टेरियोसिस और टोक्सोप्लाजमोसिज का जोखिम बढ़ता है। इसके अतिरिक्त फूड पॉइजनिंग की भी संभावना रहती है। ये स्थितियां गंभीर, जानलेवा रोंगों का कारण बन सकती हैं। ऐसे में बेहतर है कि गर्भवती होने पर आप यदि अंडे और मांस खाती हैं तो वह अच्छी तरह से पका होना चाहिए।
चाय-कॉफी: प्रेग्नेंसी में चाय-कॉफी या चॉकलेट जैसी चीजें ठीक नहीं मानी जाती है। दरअसल, इन चीजों में कैफीन की मौजूदगी होती है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक हैं। चिकित्सक के अनुसार अधिक मात्रा में कैफीन लेने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, कैफीन का अधिक सेवन करने से जन्म के समय शिशु का वजन कम रह सकता है। ऐसे में महत्वपूर्ण है इन चीजों से दूरी बनाएं रखें।
कच्चा पपीता: किसी भी गर्भवती स्त्री को कच्चे पपीता का सेवन नहीं करना चाहिए। दरअसल, कच्चे पपीते में उपस्थित केमिकल और उसके बीज पेट में पल रहे शिशु को हानि पहुंचा सकता है। हालांकि पके पपीते का सेवन किया जा सकता है।
एल्कोहल: एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्भावस्था की किसी भी तिमाही में शराब और सिगरेट का सेवन ठीक नहीं होता है। बता दें कि, एल्कोहल से गर्भपात और मृत जन्म का खतरा अधिक बढ़ सकता है। इस दौरान शराब सेवन करने से पेट में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क विकास पर नकारात्मक असर डाल सकती है। यह किसी भी रूप में शिशु के लिए सुरक्षित नहीं है।
एक्सपर्ट एडवाइज जरूरी: डाक्टर स्नेहा के मुताबिक, प्रेग्नेंसी की जानकारी होते ही डॉक्टर की मुनासिब राय लेना बहुत महत्वपूर्ण है। इस दौरान चिकित्सक की बताए मुताबिक सभी दवाओं को भी लेना चाहिए। हालांकि कई लोगों में भ्रम होता है कि प्रेग्नेंसी में दवाएं लेने से भ्रूण को खतरा होता है, लेकिन ये पूरी तरह गलत है।
