हाई कोलेस्ट्रॉल से हैं परेशान, तो इन चीजों का करें सेवन

कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी हुई बीमारियां आम हो चुकी हैं। कोलेस्ट्रॉल हाई होने की वजह से दिल की स्वास्थ्य को हानि पहुंचता है। जिससे दिल के दौरे और कार्डियो वैस्कुलर रोंगों का ख़तरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे का मुख्य कारण खराब डाइट और लाइफस्टाइल है। ऐसे में बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियमित करने के लिए दवाइयों के साथ आयुर्वेद भी काफी कारगर माना जाता है।

इस विषय पर हजारीबाग के महेश सोनी चौक गोला रोड में स्थित पतंजलि अस्पताल के चिकित्सक जितेंद्र उपाध्याय बताते हैं कि बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल खराब जीवन शैली को दर्शाता है। आज के समय में अधिक लोग बाहर की तली भुनी चीजों का अधिक सेवन कर रहे हैं, जिस कारण से कोलेस्ट्रॉल बढ़ रहा है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक आने तक की आसार रहती है। आयुर्वेद में इसके कई इलाज हैं, जिसकी सहायता से कोलेस्ट्रॉल को नियमित किया जा सके।

खाने में शामिल करें मेथी
उन्होंने आगे कहा कि मेथी का दाना बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए काफी कारगर माना जाता है। इसमें पोटेशियम, आयरन, जिंक, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर मेथी के बीज, शरीर द्वारा कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करते हैं। इसके सेवन के रात में मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उस पानी को पी लें। मेथी का साग भी बड़े हुए कोलेस्ट्रॉल को काम करने में मददगार साबित होता है।

इन चीजों का भी करें सेवन
उन्होंने आगे कहा कि मेथी के अतिरिक्त धनिया का दाना, सिरका, चुकंदर, हल्दी, लौकी का जूस, लौकी की सब्जी, बीट रूट आदि के सेवन से भी कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में काफी सहायता मिलती है। इन सभी चीजों का यदि आप इस्तेमाल करते हैं तो 1 महीने में आपको परिणाम देखने के लिए मिल जाएगा।