गुर्दे की पथरी की जाने लक्षण और रोकने के उपाय

गुर्दे की पथरी खनिजों और लवणों से बनी सख्त जमा होती है जो आपके गुर्दे के अंदर बनती है. वे रेत के दाने जितने छोटे या गोल्फ की गेंद जितने बड़े हो सकते हैं. गुर्दे की पथरी का निर्माण तब होता है जब मूत्र में कुछ पदार्थ, जैसे कैल्शियम, ऑक्सालेट और यूरिक एसिड, केंद्रित हो जाते हैं और क्रिस्टलीकृत हो जाते हैं. ये पत्थर मूत्र पथ को बाधित करने पर गंभीर दर्द और जटिलताएँ पैदा कर सकते हैं. गुर्दे की पथरी क्या है, यह समझना उन्हें कारगर ढंग से प्रबंधित करने और रोकने का पहला कदम है.

गुर्दे की पथरी के लक्षण

तेज़ दर्द

गुर्दे की पथरी के मुख्य लक्षणों में से एक तीव्र दर्द है. यह दर्द आमतौर पर अचानक प्रारम्भ होता है और इसे अक्सर सबसे भयानक दर्दों में से एक के रूप में वर्णित किया जाता है. यह आमतौर पर पसलियों के ठीक नीचे पीठ या बगल में प्रारम्भ होता है और पेट के निचले हिस्से और कमर तक फैल सकता है. दर्द लहरों में आ सकता है, तीव्रता में उतार-चढ़ाव हो सकता है और अक्सर बेचैनी के साथ होता है क्योंकि शरीर पथरी को बाहर निकालने का कोशिश करता है.

समुद्री रोग और उल्टी

गुर्दे की पथरी के कारण होने वाला गंभीर दर्द मतली और उल्टी का कारण भी बन सकता है. यह पथरी निकलने की तीव्र परेशानी और तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है. इन लक्षणों का प्रबंधन करना जरूरी है, क्योंकि ये निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं और स्थिति को और जटिल बना सकते हैं.

मूत्र संबंधी समस्याएं

गुर्दे की पथरी कई तरह की मूत्र संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है. आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है, मूत्राशय खाली होने के बाद भी पेशाब करने की लगातार ख़्वाहिश हो सकती है या पेशाब करते समय दर्द हो सकता है. मूत्र में हेमट्यूरिया या रक्त आना भी आम है. इससे मूत्र गुलाबी, लाल या भूरे रंग का दिखाई दे सकता है. ये लक्षण इस बात के संकेत हैं कि मूत्र पथ में पथरी घूम रही है, जिससे संभावित रूप से हानि और जलन हो सकती है.

तत्काल कार्रवाई

हाइड्रेटेड रहना

सबसे कारगर तुरन्त कार्रवाई में से एक जो आप कर सकते हैं वह है अपने पानी का सेवन बढ़ाना. भरपूर पानी पीने से गुर्दे को साफ करने में सहायता मिलती है, मूत्र में उपस्थित पदार्थ पतले हो जाते हैं जो पथरी बना सकते हैं. दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, लेकिन यदि आप गर्म जलवायु में हैं या शारीरिक रूप से एक्टिव हैं तो ज़्यादा पानी पीना आवश्यक हो सकता है. हाइड्रेशन से छोटे पत्थर शीघ्र निकल सकते हैं और नए पत्थर बनने का जोखिम कम हो सकता है.

दर्द प्रबंधन

गुर्दे की पथरी से जुड़े दर्द को प्रबंधित करना आराम और जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए जरूरी है. इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन या नेप्रोक्सन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक कारगर हो सकते हैं. ये दवाएं सूजन को कम करने और तीव्र दर्द से राहत दिलाने में सहायता करती हैं. हमेशा खुराक के निर्देशों का पालन करें और यदि आपको दवा के परस्पर असर या दुष्प्रभावों के बारे में कोई चिंता है तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करें.

चिकित्सा सहायता लें

अगर आपको असहनीय दर्द हो, बुखार हो या पेशाब में खून दिखाई दे, तो तुरंत चिकित्सक से राय लें. ये लक्षण ऐसी जटिलताओं का संकेत हो सकते हैं जिनके लिए तुरंत चिकित्सक से राय की जरूरत होती है. आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ज़्यादा ताकतवर दर्द निवारक दवाएँ लिख सकता है, सीटी स्कैन या अल्ट्रासाउंड जैसे डायग्नोस्टिक टेस्ट कर सकता है और पथरी को निकालने या उसे निकालने के लिए इलाज सुझा सकता है.

गुर्दे की पथरी के लिए घरेलू उपचार

नींबू का रस और जैतून का तेल

गुर्दे की पथरी के लिए एक लोकप्रिय घरेलू तरीका नींबू के रस और जैतून के ऑयल का मिश्रण है. नींबू में साइट्रिक एसिड होता है, जो कैल्शियम-आधारित पत्थरों को तोड़ने और नए पत्थरों को बनने से रोकने में सहायता कर सकता है. जैतून का ऑयल एक स्नेहक के रूप में कार्य करता है, जो मूत्र पथ के माध्यम से पत्थर के मार्ग को सरल बनाता है. चार बड़े चम्मच नींबू के रस को चार बड़े चम्मच जैतून के ऑयल के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को पीएं, इसके बाद एक बड़ा गिलास पानी पिएं. इस तरीका को दिन में कुछ बार दोहराएं जब तक कि पत्थर निकल न जाए.

सेब का सिरका

सेब का सिरका एक और प्राकृतिक तरीका है जो किडनी स्टोन को घोलने में सहायता कर सकता है. इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो स्टोन को तोड़ सकता है और दर्द को कम कर सकता है. दो चम्मच सेब के सिरके को आठ औंस पानी में मिलाएं और इस घोल को दिन में कई बार पिएं. यह तरीका न सिर्फ़ किडनी स्टोन को मैनेज करने में सहायता करता है बल्कि किडनी के समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है.

अनार का रस

अनार का जूस किडनी के स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला है और यह पथरी बनने से रोकने में सहायता कर सकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किडनी के कामकाज को बेहतर बनाते हैं और पथरी बनने के जोखिम को कम करते हैं. स्वस्थ किडनी बनाए रखने और संभावित रूप से छोटे पत्थरों को घोलने के लिए प्रतिदिन एक गिलास अनार का जूस पिएं.

भविष्य में पथरी से बचने के लिए आहार में बदलाव

सोडियम का सेवन कम करें

उच्च सोडियम सेवन आपके मूत्र में कैल्शियम की मात्रा बढ़ा सकता है, जिससे गुर्दे की पथरी बन सकती है. अपने सोडियम सेवन को कम करने से इस जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है. अपने दैनिक सोडियम सेवन को 2,300 मिलीग्राम से कम तक सीमित रखने का लक्ष्य रखें. इसका मतलब है कि प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, नमकीन स्नैक्स और रेस्तरां के भोजन से बचना चाहिए, जिनमें अक्सर सोडियम की मात्रा अधिक होती है.

अधिक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं

हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन वास्तव में गुर्दे की पथरी को रोकने में सहायता कर सकता है. कम कैल्शियम वाला आहार ऑक्सालेट के उच्च स्तर को जन्म दे सकता है, जो पथरी का कारण बन सकता है. अपने आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियां और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ शामिल करें. अपने कैल्शियम को सप्लीमेंट के बजाय भोजन से प्राप्त करने का लक्ष्य रखें, क्योंकि सप्लीमेंट से पथरी का खतरा बढ़ सकता है.

ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें

ऑक्सालेट मूत्र में कैल्शियम के साथ मिलकर गुर्दे की पथरी बना सकते हैं. ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करने से इसे रोकने में सहायता मिल सकती है. ऑक्सालेट युक्त खाद्य पदार्थों में पालक, चुकंदर, मेवे, चॉकलेट और शकरकंद शामिल हैं. इसके बजाय, संतुलित आहार पर ध्यान दें जिसमें इन खाद्य पदार्थों की मध्यम मात्रा और भरपूर पानी शामिल हो ताकि आपके सिस्टम से ऑक्सालेट को बाहर निकालने में सहायता मिल सके.

जीवनशैली में परिवर्तन पर विचार करें

नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित शारीरिक गतिविधि समग्र स्वास्थ्य के लिए लाभ वाला है और गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने में सहायता कर सकती है. व्यायाम स्वस्थ वजन बनाए रखने में सहायता करता है, जो जरूरी है क्योंकि मोटापा गुर्दे की पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है. हफ्ते के अधिकतर दिनों में कम से कम 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, जैसे कि पैदल चलना, तैरना या साइकिल चलाना.

अपना वजन प्रबंधित करें

किडनी स्टोन को रोकने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना बहुत आवश्यक है. ज़्यादा वज़न मूत्र मार्ग में परिवर्तन ला सकता है जिससे स्टोन बनने की आसार बढ़ जाती है. स्वस्थ वज़न पाने और उसे बनाए रखने के लिए संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम करें. इससे न सिर्फ़ किडनी स्टोन का जोखिम कम होता है बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है.

हाइड्रेटेड रहना

किडनी के स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत आवश्यक है. हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीने की आदत डालें. पर्याप्त पानी पीने से मूत्र में उपस्थित उन पदार्थों को पतला करने में सहायता मिलती है जो पथरी बना सकते हैं और यह सुनिश्चित करता है कि आपकी किडनी ठीक से काम करे.

गुर्दे की पथरी के लिए चिकित्सा उपचार

एक्स्ट्राकॉर्पोरियल शॉक वेव लिथोट्रिप्सी (ESWL)

ESWL एक गैर-आक्रामक प्रक्रिया है जिसका इस्तेमाल गुर्दे की पथरी के उपचार के लिए किया जाता है. इसमें पत्थरों को छोटे टुकड़ों में तोड़ने के लिए शॉक वेव का इस्तेमाल किया जाता है जिन्हें मूत्र के माध्यम से बाहर निकाला जा सकता है. यह प्रक्रिया आम तौर पर एक आउटपेशेंट के आधार पर की जाती है और गुर्दे या ऊपरी मूत्रवाहिनी में स्थित पत्थरों के लिए कारगर हो सकती है. ESWL आमतौर पर उन पत्थरों के लिए अनुशंसित किया जाता है जो अपने आप बाहर निकलने के लिए बहुत बड़े होते हैं या बहुत दर्द पैदा करते हैं.

यूरेटेरोस्कोपी

यूरेटेरोस्कोपी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पथरी को निकालने के लिए मूत्रमार्ग और मूत्राशय के माध्यम से मूत्रवाहिनी में एक छोटा स्कोप डाला जाता है. यह आमतौर पर सामान्य एनेस्थीसिया के अनुसार किया जाता है. स्कोप चिकित्सक को पथरी को देखने और उसे एक छोटी टोकरी से निकालने या लेजर का इस्तेमाल करके छोटे टुकड़ों में तोड़ने की अनुमति देता है. यूरेटेरोस्कोपी निचले मूत्र पथ में स्थित पत्थरों के लिए कारगर है और यह उच्च कामयाबी रेट वाला एक न्यूनतम आक्रामक विकल्प है.

पर्क्यूटेनियस नेफ्रोलिथोटॉमी

परक्यूटेनियस नेफ्रोलिथोटॉमी एक शल्य प्रक्रिया है जिसका इस्तेमाल बड़े गुर्दे के पत्थरों को निकालने के लिए किया जाता है. गुर्दे तक पहुँचने के लिए आपकी पीठ में एक छोटा चीरा लगाया जाता है, और पत्थर को सीधे हटा दिया जाता है. इस प्रक्रिया का इस्तेमाल आम तौर पर उन पत्थरों के लिए किया जाता है जो ESWL या यूरेटेरोस्कोपी के साथ उपचार करने के लिए बहुत बड़े होते हैं. इसके लिए हॉस्पिटल में रहने की जरूरत होती है और इसमें लंबा समय लगता है लेकिन बड़े या जटिल पत्थरों के लिए यह बहुत कारगर है.

दवाएं

कुछ दवाएँ गुर्दे की पथरी के निर्माण को रोकने या उनके विघटन में सहायता कर सकती हैं. इनमें मूत्रवर्धक शामिल हैं, जो शरीर से अतिरिक्त पानी और लवण को निकालने में सहायता करते हैं, फॉस्फेट समाधान, जो मूत्र में कैल्शियम के स्तर को कम करते हैं, और एलोप्यूरिनॉल, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है. आपका चिकित्सक आपके गुर्दे की पथरी के प्रकार और आपके समग्र स्वास्थ्य के आधार पर इन दवाओं को लिखेगा.

किडनी के स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक पूरक

चांका पिएड्रा

चांका पिएड्रा, जिसे “पत्थर तोड़ने वाला” भी बोला जाता है, गुर्दे की पथरी के लिए एक लोकप्रिय हर्बल इलाज है. ऐसा माना जाता है कि यह पत्थरों को तोड़ने और उनके बनने को रोकने में सहायता करता है. चांका पिएड्रा को चाय, टिंचर या सप्लीमेंट के रूप में लिया जा सकता है. किसी भी नए हर्बल इलाज को प्रारम्भ करने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से राय लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके लिए सुरक्षित है.

मैगनीशियम

मैग्नीशियम की खुराक कैल्शियम ऑक्सालेट किडनी स्टोन के गठन को रोकने में सहायता कर सकती है. मैग्नीशियम शरीर में कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित करने में सहायता करता है और स्टोन बनने के जोखिम को कम करता है. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे पत्तेदार साग, मेवे और साबुत अनाज, को भी अपने आहार में शामिल किया जा सकता है. आपके लिए उपयुक्त खुराक निर्धारित करने के लिए कोई भी नया सप्लीमेंट प्रारम्भ करने से पहले अपने चिकित्सक से राय लें.

साइट्रेट सप्लीमेंट्स

साइट्रेट मूत्र में कैल्शियम के साथ बंध कर और इसे क्रिस्टल बनने से रोककर गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में सहायता कर सकता है. साइट्रेट सप्लीमेंट, जैसे कि पोटेशियम साइट्रेट, पथरी के जोखिम को कम करने में कारगर हो सकते हैं. नींबू या नीबू का रस पीना, जिसमें साइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, भी लाभ वाला हो सकता है. अपने आहार में साइट्रेट को शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

गुर्दे की पथरी के विभिन्न प्रकारों को समझना

कैल्शियम पथरी

कैल्शियम स्टोन किडनी स्टोन का सबसे आम प्रकार है और आमतौर पर कैल्शियम ऑक्सालेट या कैल्शियम फॉस्फेट से बने होते हैं. उच्च ऑक्सालेट स्तर, कम तरल पदार्थ का सेवन और उच्च कैल्शियम उत्सर्जन जैसे कारक इन पत्थरों के निर्माण में सहयोग कर सकते हैं. अपने आहार का प्रबंधन करना और हाइड्रेटेड रहना कैल्शियम स्टोन को रोकने के लिए जरूरी रणनीतियाँ हैं.

स्ट्रुवाइट पत्थर

स्ट्रुवाइट पथरी कम आम है और आमतौर पर मूत्र पथ के संक्रमण के कारण बनती है. वे तेजी से बढ़ सकते हैं और काफी बड़े हो सकते हैं. अंतर्निहित संक्रमण का उपचार करना और अच्छे मूत्र स्वास्थ्य को बनाए रखना स्ट्रुवाइट पथरी को रोकने के लिए जरूरी है. इन पथरी को नियंत्रित करने के लिए एंटीबायोटिक्स और कभी-कभी सर्जरी की जरूरत होती है.

यूरिक एसिड पथरी

यूरिक एसिड स्टोन तब बनते हैं जब मूत्र लगातार अम्लीय होता है. यह उन लोगों में हो सकता है जो पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं, उच्च प्रोटीन आहार लेते हैं, या गाउट से पीड़ित हैं. यूरिक एसिड स्टोन को रोकने के लिए, हाइड्रेटेड रहना, प्रोटीन का सेवन कम करना और कभी-कभी मूत्र को क्षारीय बनाने के लिए दवाएँ लेना जरूरी है.

सिस्टीन स्टोन्स

सिस्टीन की पथरी उन लोगों में बनती है जिन्हें सिस्टिनुरिया नामक वंशानुगत विकार होता है, जिसके कारण गुर्दे बहुत अधिक मात्रा में एमिनो एसिड सिस्टीन उत्सर्जित करते हैं. ये पथरी कम आम हैं लेकिन इनका उपचार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन बनाए रखना और मूत्र में सिस्टीन के स्तर को कम करने के लिए दवाएँ लेना सिस्टीन की पथरी के प्रबंधन के लिए जरूरी रणनीतियाँ हैं.

रोकथाम ही कुंजी है

नियमित जांच

नियमित चिकित्सा जांच से गुर्दे की पथरी का शीघ्र पता लगाने में सहायता मिल सकती है, जिससे इलाज सरल और अधिक कारगर हो जाता है. आपका चिकित्सक आपके गुर्दे के स्वास्थ्य की नज़र कर सकता है, मूत्र परीक्षण कर सकता है, और पथरी को रोकने के लिए मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है. प्रारंभिक पहचान और हस्तक्षेप जटिलताओं को रोक सकता है और परिणामों में सुधार कर सकता है.

स्वस्थ आहार

कैल्शियम, कम सोडियम और कम ऑक्सालेट की मुनासिब मात्रा वाले संतुलित आहार को बनाए रखने से पथरी बनने से रोका जा सकता है. विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाने से समग्र किडनी स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा युक्त पेय पदार्थों से बचना भी लाभ वाला है.

हाइड्रेशन

अपने साथ हमेशा पानी की बोतल रखें और नियमित रूप से पानी पीने की आदत डालें, इससे गुर्दे की पथरी से बचा जा सकता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मूत्र में उपस्थित पदार्थ पतले हो जाते हैं, जिससे पथरी बनने का जोखिम कम हो जाता है. दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, यदि आप एक्टिव हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं तो ज़्यादा पानी पिएँ.

डॉक्टर से कब मिलें

गंभीर दर्द

अगर आपको बहुत ज़्यादा दर्द हो रहा है जो दूर नहीं हो रहा है, तो चिकित्सक को दिखाने का समय आ गया है. लगातार या तीव्र दर्द जटिलताओं का संकेत हो सकता है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान की जरूरत होती है. आपका चिकित्सक डायग्नोस्टिक टेस्ट कर सकता है और दर्द को नियंत्रित करने और अंतर्निहित परेशानी को दूर करने के लिए मुनासिब इलाज सुझा सकता है.

बुखार और ठंड लगना

बुखार और ठंड लगना संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं, जिसके लिए तुरन्त चिकित्सा की जरूरत होती है. संक्रमण गुर्दे की पथरी को जटिल बना सकता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है. यदि आपको बुखार, ठंड लगना या संक्रमण के अन्य लक्षण हैं, तो चिकित्सा सहायता लें.

मूत्र में रक्त

अगर आपको अपने मूत्र में रक्त दिखाई देता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें. हेमट्यूरिया गुर्दे की पथरी या मूत्र पथ की अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, जिन्हें संबोधित करने की जरूरत है. आपका चिकित्सक कारण निर्धारित करने के लिए परीक्षण कर सकता है और मुनासिब इलाज सुझा सकता है. गुर्दे की पथरी अविश्वसनीय रूप से भयावह और विघटनकारी हो सकती है, लेकिन ठीक कार्यों और जीवनशैली में परिवर्तन के साथ, आप लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं और भविष्य में पथरी बनने से रोक सकते हैं. हमेशा हाइड्रेटेड रहें, संतुलित आहार लें और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सकीय राय लें. एक्टिव कदम उठाकर, आप अपने गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम कर सकते हैं.