इस भीषण गर्मी में गर्भवती महिलाएं और बच्चे इस तरह रखें अपना ध्यान

लखनऊ। इन दिनों गर्मी चरम सीमा पर पहुंच चुकी है। यूपी का अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के ऊपर चल रहा है। तेज चल रही गर्म हवाएं और लू ने लोगों का जीना मुहा कर रखा है। ऐसे में यदि गर्भवती महिलाएं और बच्चे थोड़ी सी ढिलाई बरते हैं तो यह उन पर बहुत भारी पड़ सकती है। उनकी स्वास्थ्य को बड़ा हानि हो सकता है। इस भयंकर गर्मी में गर्भवती महिलाएं और बच्चे अपना विशेष ख्याल रखें।

अपोलो हॉस्पिटल की वरिष्ठ डाइटिशियन चिकित्सक प्रीति पांडेय से बात की गई तो उन्होंने कहा गर्भवती महिलाएं सबसे पहले तेज धूप जैसे दोपहर के 12:00 से लेकर शाम 4:00 तक बाहर निकलने से बचें, क्योंकि इस समय धूप बहुत तेज होती है। बहुत महत्वपूर्ण है घर से बाहर निकलना तो अपने आपको पूरी तरह से ढांक कर निकलें। पानी की मात्रा अपने शरीर में बनाए रखें यानी घर से बाहर निकलते समय पानी पीकर निकलें। अपने साथ पानी की बोतल लेकर निकलें। प्रयास करें अधिक देर तक धूप में ना रहें। समय-समय पर पानी पीते रहें। यदि बोतल घर से बाहर ले जाना भूल गई हैं तो नारियल पानी या किसी जूस पी सकती हैं। इसके अतिरिक्त चिकित्सक द्वारा बताई गई सभी दवाएं भी समय पर लेती रहें।

बच्चों का रखें ऐसे ध्यान
डॉ। प्रीति पांडेय ने कहा बच्चों के लिए भी पानी की मात्रा ठीक होना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका बच्चा छोटा है या बड़ा है या बाहर खेलने जाता है तो उसके साथ पानी की बोतल जरूर होनी चाहिए। उसे भी समय-समय पर पानी पीते रहने की आदत डालें और बच्चों की न्यूट्रिशन का भी पूरा ख्याल रखें। प्रयास करें कि उनके गर्मियों के खाने में न्यूट्रिशन अच्छा हो। उन्होंने यह भी कहा कि बच्चों को भी अधिक तेज धूप से बचा कर रखेंगे तो अच्छा रहेगा।

एनर्जी ड्रिंक ना लें
डॉ। प्रीति पांडेय ने कहा किसी भी तरह का सील बंद खाना, सील बंद जूस पीने से बचें। एनर्जी ड्रिंक जैसा कुछ भी नहीं होता है। यह सब स्वास्थ्य को हानि पहुंचता है। नेचुरल पानी जैसे जूस, नारियल पानी, छाछ, दूध, दही या सामान्य पानी का सेवन करें। यह राय सभी के लिए है।