हैंगओवर होने पर क्या परेशानियां होती हैं और इसे उतारने के लिए क्या करें…
Hangover Home Remedy: शराब पीना बुरी बात है। ये जानते हुए भी ज्यादातर लोग इसका सेवन जरूर करते हैं। विवाह हो, पर्व हो या फिर न्यू ईयर हो, आजकल लोगों को पार्टी के उत्सव में शराब पीते जरूर देखा होगा। बेशक कुछ लोग शराब सीमित मात्रा में लेते हों, लेकिन कुछ लोग धीरे-धीरे इतनी पी लेते हैं कि शराब के नशे में टल्ली हो जाते हैं। नशा जब अधिक चढ़ता है तो घर में भी पोल खुल जाती है। वहीं, जब अगले दिन होश आता है तब शर्मिंदगी बहुत होती है। नशे की इस स्थिति को हैंगओवर बोला जाता है। इस हालत में लोगों का स्वयं पर नियंत्रण नहीं होता है। या यूं कहें कि, सोचने समझने की शक्ति मानो समाप्त हो चुकी होती है। इतना ही नहीं कई तरह की परेशानियों से भी गुजरना पड़ता है। ऐसे में ज्यादातर लोग हैंगओवर उतारने की चीजों की तलाश करते हैं, ताकि जोश में उत्सव का मजा किरकिरा न हो। अब प्रश्न है कि हैंगओवर होने पर क्या परेशानियां होती हैं? हैंगओवर उतारने के लिए क्या करें? क्या कोई दवा ली जा सकती है? इन प्रश्नों के बारे में बता रहे हैं धनवंतरी क्लिनिक नोएडा के (इंटीग्रेटिड चिकित्सक) डाक्टर संजय कुमार वार्ष्णेय-
हैंगओवर होने पर क्या होती हैं परेशानियां?
हैंगओवर (क्षमता से अधिक शराब का सेवन) होने पर सिरदर्द, आंखों का लाल होना, मांसपेशियों में दर्द, अधिक प्यास लगना, बीपी का बढ़ना, दिल की गति तेज होना, कंपकपी, पसीना, हिचकी, जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा, मानसिक लक्षणों के रूप में चक्कर आना, चिंता, मानसिक तनाव, चिडचिड़ेपन की भी कम्पलेन हो सकती है। हालांकि, हैंगओवर में हर आदमी का व्यवहार भिन्न-भिन्न हो सकता है।
हैंगओवर उतारने के लिए क्या करें?
पानी अधिक पीएं: डाक्टर संजय कुमार वार्ष्णेय के मुताबिक, हैंगओवर होने पर सबसे अधिक महत्वपूर्ण है कि पानी का अधिक सेवन करें। ऐसा करने से आप बड़ी कठिनाई से बचे रहेंगे। बता दें कि, शराब के अधिक असर से पेशाब बार-बार आती है। साथ ही यह वैसोप्रेसिन हार्मोन को भी रिलीज होने से रोकता है। इसी हार्मोन के कारण किडनी में पेशाब बनता है। नतीजा शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है, जिससे डायरिया होने का भी खतरा रहता है।
कार्बोहाइड्रेट का सेवन: डॉक्टर के मुताबिक, शराब पीने के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बहुत कम हो जाता है। इससे सिर दर्द और चक्कर आने लगते हैं। साथ ही दिमाग भी ठीक से काम नहीं करता। यहां तक कि कुछ लोग खाना खाना तक भूल जाते हैं, जोकि ब्लड शुगर के कम होने का बड़ा कारण है। ऐसी स्थिति में फ्रूट जूस पीना लाभदायक रहेगा। दरअसल, जूस अल्कोहल के असर तेजी से कम करता है। इसके अलावा, आप नारियल पानी भी ले सकते हैं।
पेन रिलीफ दवा: शराब का नशा शीघ्र उतारने के लिए पेन रिलीफ गोलियां जैसे कि एस्परिन या आब्यूप्रेफेन ले सकते हैं, लेकिन टायलेनॉल लेना खतरनाक हो सकता है। वैसे तो शराब का नशा उतारने के लिए बाजार में कई दवाएं हैं, लेकिन कोई भी दवा बिना चिकित्सक के न लें। यदि आप चिकित्सक की राय से पेन रिलीफ दवाएं लेते हैं तो सिरदर्द और थकान मिटेगी। साथ ही दिमाग भी बेहतर होगा।
नींबू का रस: नशा उतारने के लिए लेमन जूस बहुत अच्छा काम करता है। इसके साथ चाय का इस्तेमाल बहुत लाभ वाला हो सकता है। यह अल्कोहल को बहुत शीघ्र सोख लेता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है। एक गिलास ठण्डे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हैंगओवर शीघ्र उतर जाता है।
अदरक: अदरक में बेचैनी को समाप्त करने का औषधीय गुण पाया जाता है, लेकिन यह हैंगओवर उतारने के लिए भी बहुत कारगर है। बता दें कि, अदरक अल्कोहल को बहुत शीघ्र पचा देता है जिससे हैंगओवर शीघ्र उतर जाता है। इसके अलावा, आप शहद का भी सेवन कर सकते हैं। क्योंकि शहद में अल्कोहल के दुष्प्रभाव को कम करने का गुण पाया जाता है। यह मेटाबोलिज्म को तेज कर डाइजेशन को भी ठीक करता है।
