बालों कीं समस्या को दूर करने के लिए अपनी डाइट में बायोटिन रिच फूड को करें शामिल
Make Biotin Powder For Hair: हेल्दी डाइट और बालों की ठीक देखभाल से हम अपने बालों की क्वालिटी को बेहतर बना सकते हैं। आमतौर पर देखा जाता है कि समय के अभाव में हम बालों की देखभाल नहीं करते हैं और धीरे-धीरे ये कमजोर हो कर पतले हो जाते हैं। कमजोर होने के कारण इनका वॉल्यूम भी गायब हो जाता है और ये अपनी खूबसूरती खोने लगते हैं। ऐसे में यदि आप घर पर ही कुछ हेयर टॉनिक बनाएं और सिर में लगाएं तो बालों की खूबसूरती लौट सकती है। ऐसा ही एक हेयर टॉनिक है बायोटिन। जी हां, बायोटिन जिसे विटामिन बी 7 भी बोला जाता है। यह बालों को जड़ से मजबूत बनाता है और रूट से लंबा करने और मजबूती देने में सहायता करता है। आप घर पर ही इसे बनाकर रख सकते हैं और डाइट में शामिल कर सकते हैं। कुछ ही दिनों में आपके बाल घने और वॉल्यूम से भरपूर दिखेंगे। तो आइए जानते हैं कि आप घर कि बायोटिन पाउडर किस तरह बना सकते हैं।
बालों के लिए लाभ वाला है बायोटिन
हेल्थलाइन के मुताबिक, जिन लोगों को बाल झड़ने, पतला होने या बालों की ग्रोथ में कमी की समस्या की कम्पलेन है, तो इसकी वजह बायोटिन डिफिशिएंसी हो सकती है। यदि आप डाइट में बायोटिन रिच फूड को शामिल कर लें तो बालों कीं समस्या दूर हो सकती है।
इस तरह बनाएं बायोटिन पाउडर(How to make biotin powder At Home)
सामग्री
-आधा कटोरी ड्राई फ्रूट पाउडर(हर तरह का ड्राईफ्रूट और सीड)
-आधा कटोरी जई या जौ
-आधा कटोरी मूंग और चना दाल
-आधा कटोर चिया बीज
-आधा कटोरी अलसी बीज
बनाने का तरीका
सबसे पहले मूंग दाल और चना दाल को तवा पर रोस्ट कर लें और ग्राइंडर में पीसकर बारीक पाउडर बना लें। अब इसमें जई और जौ डालकर पीस लें। अब इसमें अलसी और चिया सीड को भी डालें और ब्लेंड कर लें। इस तरह आपका बायोटिन पाउडर तैयार है। आप चाहे तो इसमें ड्राई फिश का पाउडर भी मिला सकते हैं। अब इसे किसी जार में रखें और फ्रिज में स्टोर कर लें।
इस तरह करें प्रयोग
घर पर बने इस बायोटिन पाउडर को आप चाय या स्मूदी की तरह प्रयोग में ला सकते हैं। आप इसे गर्मागर्म दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं। आप चाहें तो इसे रोज एक चम्मच में निकाल कर भी खा सकते हैं। रोज पीने से यह बालों को हेल्दी और वॉल्यूम से भरपूर बनाएगा।
