साइलेंट वॉकिंग करने से होतें है ये मेंटल और फिजिकल बेनिफिट्स
दरअसल कई लोग वॉक करते हुए गपशप करते हुए हंसते और कई मुद्दों पर बात करते हुए वॉक करते हैं लेकिन साइलेंट वॉकिंग मेंटल और फिजिकल दोनों बेनिफिट्स देते हैं।
साइलेंट वॉकिंग व्यायाम के लाभ देने के साथ तनाव को दूर करने और फोकस में सुधार करने का एक बहुत बढ़िया तरीका है। यह मानसिक स्पष्टता लाने में भी सहायता कर सकता है।
यदि आप मौन रहने के आदी नहीं हैं, तो प्रत्येक दिन 10 से 15 मिनट टहलने से आरंभ करें और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाएं।
मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मार्ग प्रदान करता है, जिसकी जड़ें जागरूकता और ध्यान में हैं।
आज की बिजी लाइफ में दूसरों को टाइम देते और हर काम समय पर करने के चक्कर में अपने और अपने दिमाग के लिए समय
मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य की राह दिखाता है। यह दृष्टिकोण माइंडफुलनेस सिद्धांतों को शामिल करता है और ध्यान केंद्रित करता है हर सांस के साथ और कदम को पहचानना। यह आपको बेकार की चिंता और आशंकाओं से मुक्ति देता है
साइलेंट वॉक करके देखिए अपनी आत्मा के साथ संवाद आपको जीवन में नयी पॉजिटिव राह दिखाएगा जो वर्तमान को बेहतर बनाने में सहायता करेगा। जब वर्तमान बेहतर होगा तो भूत और भविष्य भी जरूर बदलेगा
शांत टहलने का अनुष्ठान मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शांति का मार्ग प्रदान करता है। यह आसान लेकिन गहन है। यह उथल-पुथल से राहत लेने और हमारे उन्मादी जीवन के बीच अपने संबंधों को फिर से मजबूत करने का एक अमूल्य अवसर प्रदान करता है।
