Hair Care Tips: बालों को मजबूत बनाना है तो डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स

 बालों को मजबूत बनाने के लिए केवल ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल ही काफी नहीं है। स्वस्थ बालों के लिए पौष्टिक आहार भी महत्वपूर्ण है। बालों को पोषण देने वाला भोजन। ऐसे में आप अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का भी सेवन कर सकते हैं। इससे आप बालों से जुड़ी समस्याओं जैसे बालों का झड़ना से भी बचे रहेंगे।

यह जूस बालों के विकास के लिए भी बहुत लाभ वाला है। इसमें पालक और गाजर आदि जैसे जूस शामिल हैं। आइए जानते हैं स्वस्थ बालों के लिए आप कौन से पेय पदार्थ पी सकते हैं।

पालक का रस
पालक का जूस प्रोटीन से भरपूर होता है। इसमें बायोटिन भी उच्च मात्रा में होता है। इस जूस में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है। इससे बालों के झड़ने और टूटने की परेशानी दूर हो जाती है।

ककड़ी का रस
खीरे में विटामिन ए होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में सहायता करता है। खीरे का रस बालों और त्वचा के लिए लाभ वाला होता है।

आंवले का जूस
आंवले का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। यह बालों को मजबूत और घना बनाता है। यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालता है। इसकी सहायता से आप शरीर को फ्री रेडिकल डैमेज से बचा सकते हैं।

एलोवेरा जूस
एलोवेरा का इस्तेमाल कई सौंदर्य उत्पादों में लोकप्रिय रूप से किया जाता है। एलोवेरा जूस बालों को भी मजबूत बनाता है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाने का काम करता है। यह त्वचा को प्राकृतिक चमक देता है। जिससे बालों की ग्रोथ तेजी से बढ़ती है।

कीवी का जूस
कीवी जूस विटामिन ई से भरपूर होता है। इससे बाल भी मजबूत होते हैं। कीवी का जूस बालों को लंबा और घना बनाता है। इसके अतिरिक्त इस जूस से आपकी स्वास्थ्य को भी लाभ होता है। यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

गाजर का रस
गाजर के जूस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इससे बाल तेजी से बढ़ते हैं। यह बालों को सफ़ेद होने से रोकने का काम करता है।