गले में जमा बलगम को खत्म करने के लिए फॉलो करें ये साइंटिफिक फार्मूला
ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम हो जाना काफी कॉमन है। ज्यादातर लोग जुकाम से परेशान हो जाते हैं। लेकिन परेशानी तब बढ़ जाती है जब जुकाम के सारे लक्षण समाप्त होने के बाद भी गले में जमा कफ या बलगम समाप्त होने का नाम नहीं लेता। कफ की वजह से सांस लेने में तकलीफ होती है और साथ ही ये काफी अनकंफर्टेबल महसूस करवाता है। गले में जमा कफ नहीं निकल रहा तो इन साइंटिफिक फार्मूले को अपनाएं। जो गले में जमे बलगम को पूरी तरह से निकालने में सक्षम है।
गले में जमे कफ को निकालने का साइंटिफिक तरीका
गर्म पानी का गरारा
जब भी खांसी आती है तो मां कहती है कि गरारा या गार्गल कर लो। लेकिन आप उनकी बात को टाल देते हैं। लेकिन गर्म पानी में नमक मिक्स करके करीब 30 से 60 सेकेंड तक प्रतिदिन 3-4 बार गार्गल या गरारा किया जाए। तो गले में जमे कफ को बाहर निकलने में सहायता मिलती है।
लिक्विड अधिक पिएं
गर्म-गर्म काढ़ा पीने की राय घरेलू नुस्खे में दी जाती है। लेकिन साइंटिफिकली भी माना जाता है कि अधिक से अधिक गर्म लिक्विड पीने से गले और छाती में जमा कफ को पतला होकर शरीर के बाहर निकलने में सहायता मिलती है।
कफ को बाहर निकालने के लिए लगाएं वेपोर रब
छाती में कफ यदि जमा है और बाहर नहीं निकल रहा है तो कुछ घरेलू उपायों से तैयार डिकंजेस्टेड फार्मूला को लगाएं। जैसे छोटे बच्चे के लिए कई तरह के नुस्खे बताए जातें हैं। इन्हें बड़ों पर आजमाने से भी राहत मिलती है।
इन फूड्स को डाइट में खाएं
कफ अधिक हो रही है तो डाइट में लहसुन, प्याज, नींबू और काली मिर्च को शामिल करें। इसकी मात्रा थोड़ी अधिक रहेगी को कफ को निकालने में सहायता मिलेगी।
