रोजाना सुबह डाइट में गाजर का जूस शामिल करने से मिलेंगे ये गजब के फायदे
Health Benefits of Drinking Carrot Juice Daily: मीठा खाने की हो क्रेविंग या सलाद को बनाना हो कलरफुल, गाजर का नाम सबसे पहले लिया जाता है। आपकी पार्टीज को जायकेदार बनाने के अतिरिक्त गाजर आपकी स्वास्थ्य और खूबसूरती का भी खास ख्याल रखती है। जी हां, गाजर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, पोटेशियम समेत कई तरह के पोषक तत्व उपस्थित होते हैं, जो स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं प्रतिदिन सुबह उठकर अपनी डाइट में गाजर का जूस शामिल करने से आदमी को मिलते हैं कौन से गजब के फायदे। 
रोजाना गाजर का जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे-
आंखों की स्वास्थ्य का रखती है ख्याल-
आंखों की स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गाजर का जूस बहुत लाभ वाला माना जाता है। गाजर में पाया जाने वाला विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों को कई रोगों से बचाकर हेल्दी बनाए रखने में सहायता करता है।
इम्यूनिटी करता है बूस्ट-
गाजर के जूस में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट उपस्थित होते हैं, जो बीमारी प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करते हैं। गाजर में उपस्थित विटामिन ए और सी आदमी की इम्यूनिटी को बूस्ट करने के साथ फ्री रेडिकल्स से होने वाले हानि को भी होने से रोकते हैं।
ब्लड प्रेशर रखें कंट्रोल-
गाजर के जूस में पाए जाने वाले पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायता करते हैं। जिससे हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है।
वेट लॉस में फायदेमंद-
अगर आप अपनी वेट लॉस जर्नी में हैं तो गाजर का जूस आपकी वेट लॉस डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। गाजर के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होने के साथ फाइबर की अधिकता होती है। जो वजन घटाने के साथ मेटाबॉलिज्म को अच्छा बनाए रखने में सहायता कर सकता है। गाजर का जूस शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सहायता करता है, जिससे फैट कम करने में सहायता मिलती है।
डायबिटीज रखें कंट्रोल-
डायबिटीज मरीजों को हमेशा लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भोजन खाना चाहिए। ऐसा भोजन ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में सहायता करता हैं। गाजर के जूस में लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। यही वजह है कि ये डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा माना जाता है।
त्वचा की बढ़ाए चमक-
गाजर के जूस में उपस्थित विटामिन सी की प्रचूरता स्किन को फ्री रेडिकल के डैमेज से बचाकर कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करने में सहायता करती है। गाजर का जूस में उपस्थित कैरोटेनॉयड्स स्किन को यूवी डैमेज से भी बचाने का काम करता है। गाजर में उपस्थित फाइबर और प्रोटीन स्किन इलास्टिसिटी को बनाए रखकर त्वचा पर नजर आने वाले एजिंग साइन को कम करने में सहायता करते हैं। जिससे त्वचा ग्लोइंग नजर आती है।
