World Spine Day 2023: जानें, रीढ़ की हड्डी की सेहत से जुड़े मिथक और उसके तथ्य के बारे में…
हर वर्ष 16 अक्टूबर को विश्व रीढ़ की हड्डी दिवस मनाया जाता है। इस दिन का उद्देश्य रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में लोगों को सतर्क करना और उन्हें एक स्वस्थ और एक्टिव जीवन जीने के लिए प्रेरित करना है। रीढ़ की हड्डी हमारी पीठ की हड्डी होती है। यह हमारे शरीर को सहारा देती है और हमें चलने-फिरने में सहायता करती है। रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम अपनी रीढ़ की हड्डी का ख्याल रखें। हम स्वस्थ आहार खाकर, नियमित रूप से व्यायाम करके और ठीक पोज बनाए रखकर अपनी रीढ़ की हड्डी को स्वस्थ रख सकते हैं। आज हम आपको रीढ़ की हड्डी की स्वास्थ्य से जुड़े 5 मिथक और उसके तथ्य के बारे में जानेंगे।
मिथक: रीढ़ की हड्डी की चोटें सिर्फ़ खेलों में होती हैं।
तथ्य: रीढ़ की हड्डी की चोटें किसी भी उम्र में हो सकती हैं, चाहे आप किसी भी गतिविधि में हों। रीढ़ की हड्डी की चोटें कार दुर्घटनाओं, गिरने, और यहां तक कि झटके से भी हो सकती हैं।
मिथक: रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए कोई उपचार नहीं है।
तथ्य: रीढ़ की हड्डी की चोटों के लिए कई इलाज मौजूद हैं। इलाज चोट की गंभीरता पर निर्भर करता है। इलाज में दवाएं, सर्जरी, और पुनर्वास शामिल हो सकते हैं।
मिथक: रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद, आपको हमेशा व्हीलचेयर में रहना होगा।
तथ्य: रीढ़ की हड्डी की चोट के बाद, कुछ लोग व्हीलचेयर का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन कई लोग चलने और अन्य गतिविधियों को करने में सक्षम होते हैं। पुनर्वास के साथ, कई लोग अपनी गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं।
मिथक: पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए व्यायाम नुकसानदायक है
तथ्य: जबकि सख्त व्यायाम नुकसानदायक हो सकते हैं क्योंकि वे पीठ पर तनाव पैदा करते हैं, हल्के व्यायाम वास्तव में पीठ दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं। यदि ठीक ढंग से किया जाए तो व्यायाम पीठ को मजबूत कर सकता है और दर्द को समाप्त कर सकता है। व्यायाम के संबंध में ठीक मार्गदर्शन के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना भी बेहतर है।
मिथक: पीठ दर्द उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है
तथ्य: पीठ दर्द वास्तव में लोगों की उम्र बढ़ने के साथ आम हो जाता है, लेकिन पुराना पीठ दर्द कोई अपरिहार्य घटना नहीं है। मुनासिब देखभाल से इसे अक्सर रोका या प्रबंधित किया जा सकता है। स्वस्थ वजन बनाए रखने, शारीरिक रूप से एक्टिव रहने और अच्छी मुद्रा बनाए रखने से पीठ दर्द को रोकने में सहायता मिलती है।
