आपके जीवन की ये छह आदतें मात्र छह महीने में बदल देंगी आपकी जिंदगी
आज की भागदौड़ भरी जीवन में खुश रहने के लिए आगे बढ़ने के लिए लगातार सकारात्मक परिवर्तन की आवश्यकता होती है। इस सकारात्मक परिवर्तन के लिए हमें एक सकारात्मक आदत डालनी होगी। सकारात्मक आदतें हमें प्रत्येक दिन कामयाबी की ओर एक कदम आगे ले जाती हैं। आज हम आपको 6 ऐसी आदतों के बारे में बता रहे हैं जिनका 6 महीने तक पालन करने से किसी भी चरित्र में आमूल-चूल परिवर्तन आ सकता है।
1) शीघ्र उठो
कई लोग शीघ्र उठने की बात कर रहे हैं, लेकिन प्रश्न ये है कि शीघ्र उठने के लाभ क्या हैं? यदि हमारा दिन सुबह 5 से 6 बजे के आसपास प्रारम्भ होता है, तो पूरे दिन की योजना बनाने, व्यायाम करने और थोड़ा पढ़ने का समय होता है। साथ ही, नियमित नींद का पैटर्न बनाए रखने से शरीर और दिमाग स्वस्थ रहता है और मूड अच्छा रहता है।
2) 30 मिनट में औनलाइन कोई कौशल सीखें
हर दिन कुछ नया सीखने की आदत बनाएं। अपने पसंदीदा विषय पर कम से कम 30 मिनट खर्च करके कोई भी नया कौशल जैसे डिजिटल मार्केटिंग और डेटा विश्लेषक आदि सीखें। ये कौशल आपको अपने पेशेवर जीवन में आगे बढ़ने में सहायता करेंगे और वित्तीय विकास भी प्रदान करेंगे।
3) 30 मिनट तक घर से बाहर टहलें
यदि आप सड़क पर किसी बगीचे या हरे-भरे जगह तक 30 मिनट पैदल चलते हैं, तो यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आदत चिंता को कम करेगी, शांत रहने में सहायता करेगी। आपका मूड भी अच्छा रहेगा।
4) रोजाना लिखें
लिखना एक ऐसी आदत है जिसने कई लोगों की जीवन बदल दी है। यह आदत आपको जीवन में केंद्रित रहने में सहायता करती है। दिन भर के अपने अनुभवों और आपको आगे क्या करने की जरूरत है, इसे लिखने से आपके विचार शांत होंगे, बेहतर नींद आएगी और आप यह भी देखेंगे कि आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ है।
5) 1 घंटा व्यायाम करें
अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को अच्छा रखना आपकी जिम्मेदारी है। व्यायाम करने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। हालाँकि आपको व्यायाम करने के लिए जिम जाने की आवश्यकता नहीं है, आप घर पर ही व्यायाम कर सकते हैं, टहलने जा सकते हैं या दौड़ सकते हैं, लेकिन तैराकी, नृत्य, एरोबिक्स जैसी गतिविधियाँ भी कर सकते हैं।
6) 10 कार्ड रीडिंग करें
पढ़ना एक बेहतरीन दिमागी व्यायाम भी है हममें से कई लोग बैठ कर नहीं पढ़ सकते हैं। इसलिए प्रतिदिन बैठकर 10 कार्ड पढ़ने की आदत बनाएं। यह आदत आपके आत्मविश्वास और ज्ञान को बढ़ाएगी।
