वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए काम आ सकते हैं ये 5 उपाय
Infection During Change Of Weather: मौसम के परिवर्तन के साथ, वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। आपने महसूस किया होगा कि जब सर्दी से गर्मी का मौसम आता है तो कॉमन कोल्ड, खांसी, जुकाम और फ्लू का खतरा बढ़ने लगता है। ऐसे में आपको सावधान रहना बहुत महत्वपूर्ण है। IHBAS हॉस्पिटल दिल्ली के पूर्व रेजिडेंट डाक्टर इमरान अहमद (Dr. Imran Ahmed) कहा कि वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए क्या-क्या तरीका किए जा सकते हैं।
1. साफ-सफाई का ध्यान रखें
साफ-सफाई का ध्यान रखना बदलते मौसम में इंफेक्शन से बचाव में महत्वपूर्ण है। अपने घर, मोहल्ले, गली और सड़क को साथ रखने की प्रयास करें। यदि आवश्यकता पड़े तो क्षेत्र की सफाई के लिए प्रशासन की सहायता जरूर लें ताकि आप और आपके आसपास रहने वाले लोगों को संक्रमण का खतरा न होने पाए।
2. हेल्दी डाइट लेना
सफाई के साथ-साथ संतुलित आहार का सेवन अच्छी स्वास्थ्य के लिए एक अहम शर्त है। जब आप हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लेते हैं तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है। ज्यादातर डाइटीशियंस विटामिंस, मिनरल्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स रिच फूड्स खाने की राय देते हैं। आमतौर पर यदि आप ताजे फल और सब्जियां खाएंगे तो इससे इंफेक्शन का खतरा घट जाएगा।
3. बार-बार हाथों को धोएं
कई बार संक्रमण का जरिया हमारे हाथ होते हैं, इसलिए ये महत्वपूर्ण है कि हम हाथों को भी साफ रखें। इसके लिए आप अपने हाथों को दिन में कई बार साबुन से धोएं। खासकर भोजनक करने से पहले और शौच के बाद। ऐसा करने से कीटाणुओं का खात्मा हो जाता है
4. साफ कपड़े पहनें
बदलते हुए मौसम में आपको ये भी ध्यान रखना होगा कि आप कौन से कपड़े पहन रहे हैं। यदि आप एक ही आउटफिट बिना धोए बार-बार रिपीट कर रहे हैं तो इससे इंफेक्शन का खतरा काफी अधिक बढ़ जाएगा।
5. प्राकृतिक औषधि का इस्तेमाल करें
कई प्राकृतिक औषधियां और हर्बल इलाज इंफेक्शन से बचने और इसका उपचार करने में सहायता कर सकते हैं। जैसे कि, तुलसी, हल्दी, गिलोय, नीम, और अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं। ये आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं और आपको स्वस्थ रखते हैं।
