अनियमित खान-पान से बढ़ रही पेट से जुड़ी समस्याएं, इन तरीकों से पाए निजात

  पेट में गैस की परेशानी वर्तमान समय में आम हो गई है। इससे बच्चे से लेकर वृद्ध तक परेशान रहते हैं। लेकिन इस परेशानी से आप एक छोटा सा घरेलू नुस्खा अपनाकर भी राहत पा सकते हैं। इसे लेकर जिले के नगर पंचायत सिमराही वार्ड-08 स्थित आयुरयोग रिसर्च फाउंडेशन के आयुर्वेदाचार्य वैद्य रितेश मिश्र बताते हैं कि छोटी इलायची के सेवन से इरीटेबल बाउल सिंड्रोम, आतों में खराबी, पेट में दर्द, गैस, कब्ज, पेट फूलने जैसी समस्याएं दूर हो जाती है।

 आयुर्वेदाचार्य रितेश मिश्र बताते हैं कि लोगों में इरीटेबल बाउल सिंड्रोम की परेशानी तेजी से बढ़ रही है। इरीटेबल बाउल सिंड्रोम आडिएश होता है। इससे पेट में गैस, एसिडीटी और खट्‌टी डकार की परेशानी होने लग जाती है। कब्ज परेशान करने लगता है सो अलग। इसके अतिरिक्त खाने के बाद पेट फूल जाता है और भूख भी कम लगने लगती है। यह परेशानी अनियमित खान-पान के कारण होती है। इन अनेक समस्याओं से छोटा सा घरेलू नुस्खा मुक्ति दे सकता है।

दो छोटी इलायची के दाने को चबाकर रस चूसें
वे बताते हैं कि इसके लिए खाना खाने के बाद दो छोटी इलायची का छिलका निकाल लें। इसके दाने को मुंह में रखकर धीरे-धीरे दो-तीन मिनट तक हल्का-हल्का चबाकर उसका रस चूसना चाहिए। इसका सेवन दिन और रात दोनों समय भोजन के 5 मिनट बाद करना चाहिए। इस प्रक्रिया को नियमित करने से पेट में गैस, एसिडिटी, बदहजमी जैसी सभी समस्याएं समाप्त हो जाएगी। इसके अतिरिक्त एसिडिटी के कारण मुंह से आने वाली दुर्गंध भी दूर हो जाएगी।