स्मोकिंग छोड़ने में आ रही है परेशानी तो ये घरेलू उपाय करेंगे आपकी मदद

स्मोकिंग छोड़ने में आ रही है परेशानी तो ये घरेलू उपाय करेंगे आपकी मदद

स्मोकिंग करना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है ये ऐसी लत होती है जो जल्दी से पीछा नहीं छोड़ती है इस आदत से छुटकारा पाने की कोशिश करने पर भी इससे जल्दी से छुटकारा नहीं मिलता है। शुरू शुरू में तो लोग इसे  तनाव, चिंता जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए अपनाते है लेकिन फिर धीरे धीरे इस हमारी परेशानी का सबब बन जाती है। 

स्मोकिंग छोड़ने के तरीके:

# ओट्स: ओट्स शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है इसके लिए 1 चम्मच ओट्स को 2 कप पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें इसलिए आप गर्म करे और पानी पी ले। 

# अदरक: जब भी आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते है तो आपका जी मिचलाता है इसके लिए आप अदरक का सेवन कर सकता है अदरक का  चाय, टेबलेट किसी भी रुप में कर सकते हैं। 

# ग्रेप ज्यूस: धूम्रपान की वजह से शरीर में निकोटिन एकत्रित होता जाता है इसके शरीर से निकल जाने के बाद आपको धूम्रपान की इच्छा नहीं होती है इसके लिए आप ग्रेप ज्यूस का सेवन कर सकते है। 

# शहद: धूम्रपान छोड़ने के लिए शहद सबसे  गुणकारी ओषधि है शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो धूम्रपान की आदत छुड़वाने में मदद करता है जो धूम्रपान  छुड़वाने में काफी मदद करता है। 


सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करने के कुछ आसान घरेलु उपाय

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या से तो लगभग हर दूसरा व्यक्ति प्रभावित होता ही है। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या गर्दन के हिस्से में जोड़ो को प्रभावित करती है। इस समस्या के कारण गर्दन में दर्द होने लगता है। सर्वाइकल की समस्या उम्र से सम्बंधित होती है जो उम्र के साथ-साथ सर्वाइकल स्पाइन की हड्डिया और कार्टिलेज कमजोर होने लगते है।

अगर आप भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द से बहुत परेशान है तो आप उस दर्द वाले हिस्से पर ठंडी या गर्म सिकाई कर सकते है।

गाय का घी काफी अच्छा और फायदेमंद माना जाता है। इसमें जोड़ो के दर्द को लुब्रीकेंट्स करने के गुण होते है और इसलिए ही ये सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।

पद्मासन, ताडासन, पवनमुक्तासन, यष्टिकासन जैसे कुछ और भी कुछ योग है जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर भगा देते है.

अगर आप जड़ी- बूटियों के प्रयोग से सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के दर्द को दूर करना चाहते है तो आपको हल्दी, अदरक, मेथी, अश्वगंधा और गुग्गुल जैसी जड़ी-बूटियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा।

आप गर्दन की एक्सेर्साइज़ करके भी सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या को दूर कर सकते है। इसके साथ ही जब भी आप कही बैठे तो हमेशा ही आरामदायक मुद्रा में बैठे इससे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की समस्या खत्म हो सकती है।


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