महिलाओं के लिए कद्दू के बीच किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं होते, जानें इसके फायदे
Pumpkin Seeds Benefits for Female Hormones: अक्सर आपने देखा होगा कि स्त्रियों को कद्दू के बीज खाने की राय दी जाती है लेकिन ऐसे में लोगों के मन में प्रश्न उठता है कि कद्दू के बीज की क्या विशेषता होती है? कद्दू के बीजों में पोटैशियम, फाइबर, जिंक और मैग्नीशियम समेत कई अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इनमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए तगड़े लाभ वाला माने जाते हैं। स्त्रियों के लिए कद्दू के बीच किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं होते हैं।
घरेलू कामकाज से लेकर के बाहर के काम के चलते कई बार स्त्रियों की में अधिक थकान देखी जाती है। ऐसे में रात की नींद को अच्छा बनाने के लिए कद्दू के बीच काफी लाभदायक माने जाते हैं। इसमें ट्रिप्टोफैन पाया जाता है, जो की नींद को बेहतर बनाता है।
कद्दू के बीजों में पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और मैग्नीशियम पाए जाते हैं, जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं और दिल की स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं।
पीरियड्स के दिनों में स्त्रियों के लिए कद्दू के बीज काफी लाभदायक होते हैं। जो महिलाएं नियमित रूप से इनक का सेवन करती है, उनमें दर्द और ऐंठन की परेशानी थोड़ा कम होती है। इसके साथ ही खून की कमी में भी लाभदायक होते हैं।
कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो कि अच्छे मूड को बढ़ावा देने का काम करता है। इसके साथ ही यह डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने में सहायता करता है।
कद्दू के बीजों में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो की पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है। इससे स्वास्थ्य से जुड़ी दिक्कतों में राहत मिलती है।
कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक पाए जाते हैं, जो की हड्डियों को स्वास्थ्य वर्धक बनाने का काम करते हैं। कद्दू के बीज के सेवन से स्त्रियों में ऑस्टियोपोरोसिस नाम की रोग से बचाव होता है।
कद्दू के बीजों में जिंक की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसकी वजह से जो इनका सेवन करती है। उनके स्किन साफ और ग्लोइंग होती है। स्किन के घाव को भरने में यह सहायता करते हैं। इनमें विटामिन ए पाया जाता है, जो की बालों के विकास में सहायता करता है।
