Pregnancy Care Tips: गर्भ में पल रहे बच्ची की स्किन अच्छा हो इसके लिए अपनी डाइड में शामिल करें ये चीज़े
Pregnancy Care Tips: गर्भवती स्त्रियों को अपना स्वयं का ध्यान देना होता है। क्योंकि मां के साथ-साथ गर्भ में पल रहे बच्चे पर भी इसका असर होता है। प्रेग्नेंट स्त्रियों को प्रोटीन, आयरन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। इस आर्टिकल में हम बात करेंगे गर्भवती स्त्रियों को ऐसा क्या खाना चाहिए कि गर्भ में पल रहे बच्ची की स्किन अच्छा हो इसके लिए आप अपनी डाइड में कौन-कौन सी चीजों को शामिल कर सकते हैं। Ayurvedic MATERNAL & CHILD nutritionist अर्चना मलिक ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें कहा है कि क्या खाने से बच्चे की स्किन अच्छा रहेगा। चलिए जानते हैं…
संतरा खाएं
अगर आप प्रेग्नेंट हैं और गर्भ में पल रहे बच्चे की स्किन अच्छी हो तो इसके लिए आपको रोज कम से कम 2 संतरा जरूर खाना चाहिए। क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है जो बच्चे की स्किन के लिए काफी लाभ वाला होता है।
नारियल पानी पिएं
गर्भवती स्त्रियों को प्रतिदिन एक से दो नारियल पानी पीना चाहिए। ताकि होने वाले बच्चे की स्किन अच्छ हो। इसमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है जो मां के साथ-साथ होने वाले बच्चे की स्किन के लिए बहुत लाभ वाला होता है।
कच्चा नारियल खाएं
गर्भवती स्त्री को कच्चा नारियल के साथ मिश्री मिलाकर मिलाकर खाना चाहिए। इससे न केवल होने वाले बच्ची की स्किन अच्छी रहती है बल्कि शरीर में कमजोरी आदि की परेशानी भी दूर होती है। यदि आप रोज कच्चा नालियल और मिश्री मिलाकर खाते हैं तो इससे यादाश्त भी बढ़ेगा साथ ही बाल और स्किन भी अच्छी रहेगी।
केसर दूध
हमारे बड़े-बुजुर्गों का बोलना है तो गर्भवती स्त्रियों को केसर का दूध जरूर पीना चाहिए। यदि आप पेट से हैं तो पांचवें महीने से केसर का दूध पीना प्रारम्भ कर दें। इससे न केवल होने वाले बच्चे की स्किन में चमक आएगी बल्कि आपका भी स्किन ग्लो करेगा।
