उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से इन बीमारियों का बढ़ जाता है खतरा

प्रिय 
शहद नसों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से रोकता है. इसके लिए 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से लाभ होगा.

लहसुन  
लहसुन में सल्फर होता है जो हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायता करता है. लहसुन की 6-8 कलियाँ पीसकर 50 मिलीलीटर दूध और 200 मिलीलीटर पानी में उबालें और पियें.

हल्दी  
हल्दी एक ऐसा मसाला है जो नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को तोड़ता है. आप प्रतिदिन गर्म पानी में हल्दी मिलाकर पी सकते हैं.

मई  
मेथी के दानों में कई पोषक तत्व उपस्थित होते हैं. ये पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. इसके लिए दिन में दो बार एक चम्मच मेथी पाउडर गर्म पानी के साथ पिएं.

bit
चुकंदर में कैरोटीनॉयड और फ्लेवोनोइड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं. यह एक ऐसी सब्जी है जो ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करती है. आप इसे सलाद में खा सकते हैं या इसका जूस पी सकते हैं.