ओवरस्लीपिंग दे सकता है आपको कई प्रकार नुकसान, जानें कैसे

Oversleeping Side Effects: क्या आपको भी बार-बार नींद आती है? या आप भी 8 घंटे से अधिक सोते हैं? तो ये आपकी स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। कई हेल्थ एक्सपर्ट की ओर से राय भी दी जाती है कि आदमी को 7 से 8 घंटे तक जरूर सोन चाहिए। हालांकि, यदि कोई इससे अधिक सोता है तो वो स्वास्थ्य के लिहाज से ठीक नहीं है। एक अच्छी नींद लेने से आप दिनभर एनर्जेटिक फील कर सकते हैं, लेकिन यदि 8 या 9 घंटे से अधिक सोते (Oversleeping Effects on Health) हैं तो आप स्वयं कई रोंगों को न्यौता दे रहे होते हैं।

जी हां, हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो हद से अधिक सोना भी ठीक नहीं होता है। आप फ्रेश की स्थान दिनभर थका हुआ और बीमार महसूस कर सकते हैं। जबकि, ओवरस्लीपिंग (How to Recover from Sleeping Too Much) आपकी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी नहीं हो सकती है। आइए जानते हैं कि अधिक सोने से स्वास्थ्य पर कैसा बुरा असर पड़ता है और किन रोंगों को हम न्यौता दे रहे होते हैं।

सिर दर्द (Headache)

अक्सर आपने स्वयं भी महसूस किया होगा कि जब आप हद से अधिक सोते हैं और फिर उठते हैं तो सिर में भारीपन या दर्द जैसी परेशानी रहती है। इसके अतिरिक्त आपका पूरा दिन थका हुआ रहता है। इसका कारण आपके द्वारा 8 घंटे से अधिक सोना हो सकता है। इसलिए 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद ही लें। अधिक सोना आप में सिर्र दर्द की परेशानी से परेशान होना पड़ सकता है।

मोटापा (Obesity)

सेहतमंद शरीर के लिए 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना लाभ वाला है। जबकि, इससे कम या अधिक सोना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक यदि आप अधिक देर तक सोते हैं और किसी तरह की कोई फिजिकल एक्टिविटीज भी नहीं करते हैं तो इससे आपका मोटापा बढ़ सकता है। इसके साथ ही आप हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के रोगी भी बन सकते हैं।

अवसाद (Depression)

डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद बोला जाता है, जो अधिक तनाव के कारण हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार केवल कम सोने से नहीं बल्कि हद से अधिक सोने से भी डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं। इसलिए अपने तनाव को कम करने के लिए एक अच्छी नींद जरूर लें।

हृदय बीमारी (Heart Disease)

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार 8 घंटे से अधिक सोना दिल के लिए भी ठीक नहीं होता है। आपको दिल से संबंधित कई बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए प्रयास करें कि आप केवल 7 से 8 घंटे ही सोएं।