Okra Water: भिंडी का पानी पीने से सेहत को मिलेंगे गजब के फायदे
Bhindi Ka Pani Peene ke Fayde: भिंडी एक ऐसी सब्जी है जिसे हर उम्र के लोग खाना पसंद करते हैं। इसे लोग भिन्न-भिन्न ढंग से बनाना पसंद करते हैं। टेस्टी होने के साथ-साथ भिंडी बहुत हेल्दी भी होती है। कुछ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि भिंडी का पानी भी काफी अधिक लाभ वाला होता है। यहां हम बता रहे हैं भिंडी का पानी पीने के लाभ और इसे कैसे बनाएं और पीने का ठीक समय।
1) वजन घटाने में फायदेमंद- वजन घटाने के लिए भिंडी का पानी सकते है। भिंडी विटामिन बी, सी, फोलिक एसिड, फाइबर आदि से भरपूर होती है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए आपकी भूख को नियंत्रित करने में सहायता कर सकते है। इसके अलावा, यह ड्रिंक आपको हाइड्रेटेड रहने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी सहायता कर सकता है।
2) डायबिटीज के लिए भिंडी का पानी- भिंडी घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का एक समृद्ध साधन है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में बहुत लाभ वाला है। ये खाने से कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देते हैं।
3) इम्यूनिटी के लिए भिंडी का पानी- भिंडी फ्लेवोनोइड्स या एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। ये यौगिक शरीर में मुक्त कणों से होने वाले हानि के विरुद्ध सक्रिय रूप से काम करते हैं, जिससे इम्यून हेल्थ को बढ़ावा मिलता है।
4) दिल स्वास्थ्य के लिए भिंडी का पानी- अध्ययनों का मानना है कि भिंडी में ऐसे यौगिक शामिल हैं जो खून में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। इससे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम करने में सहायता मिल सकती है।
कैसे बनाएं भिंडी का पानी
इसे बनाने के लिए बस ताजी भिंडी को काट लें, फिर उन्हें रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह इन भीगी हुई भिंडी को निचोड़ लें और स्लाइम को पानी में मिला लें। अब ये पानी पियें।
भिंडी का पानी पीने का सबसे अच्छा समय
वजन घटाने और पाचन को ठीक रखने में सुबह या खाने से पहले भिंडी के पानी को पीएं। भिंडी के पानी का सेवन कभी भी किया जा सकता है। सुबह खाली पेट भी इस पानी को पी सकते हैं।
