बिना डिनर किए सोने से सेहत को क्या होगा नुकसान,जानिए
व्यस्त जीवनशैली के कारण कुछ लोग अपनी स्वास्थ्य का एकदम भी ख्याल नहीं रखते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि रात का खाना न खाने से उन्हें मोटापे से छुटकारा पाने में सहायता मिल सकती है, लेकिन यह एक स्वस्थ फैसला नहीं है। स्वास्थ्य जानकारों के मुताबिक, रात में भारी खाना नहीं खाना चाहिए, बल्कि बिना कुछ खाए-पिए सोने से स्वास्थ्य को कई तरह के हानि हो सकते हैं। तो आइए आज हम आपको बताते हैं कि बिना डिनर किए सोने से स्वास्थ्य को क्या हानि होगा।
कमजोरी रहेगी
रात को खाली पेट सोने से प्रोटीन और अमीनो एसिड की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। जिसके कारण मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं।
मूड ख़राब रहेगा
खाली पेट सोने से न सिर्फ़ ऊर्जा खर्च होती है बल्कि आपका मूड भी खराब हो जाता है, जिससे आप चिड़चिड़े महसूस करने लगते हैं।
मेटाबॉलिज्म प्रभावित होगा
रात में कुछ भी न खाने से शरीर के मेटाबॉलिज्म लेवल पर असर पड़ता है, जिससे इंसुलिन लेवल भी बिगड़ जाता है और शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी बढ़ जाती है।
पोषक तत्वों की कमी होगी
रात को खाली पेट सोने से शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्व नहीं मिल पाते, जिससे बीमारी प्रतिरोधक क्षमता कम होने लगती है।
थकान रहेगी
रात में बिना कुछ खाए बिस्तर पर जाने से आपके शरीर का ऊर्जा स्तर कम हो जाता है, जिससे आप पूरे शरीर में थकान महसूस कर सकते हैं।
नींद प्रभावित होगी
खाली पेट सोने से आपकी नींद पर भी असर पड़ सकता है। ठीक से खाना न खाने के कारण अक्सर रात में नींद नहीं आती है। ऐसे में आपको रात को बिना खाना खाए नहीं सोना चाहिए।
पेट दर्द होगा
कई बार रात में खाना न खाने की वजह से भी पेट दर्द की परेशानी हो जाती है। कई लोगों को खाली पेट गैस हो जाती है, ऐसे में यदि आप रात का खाना छोड़ देंगे तो एसिडिटी बढ़ सकती है।
वजन बढ़ेगा
बिना कुछ खाए सोने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है और तेजी से वजन बढ़ सकता है।
