जानिए, पेट में गैस बनने के कारण
खराब जीवनशैली समय-समय पर लोगों को परेशान कर सकती है। ऐसे में लोगों को गैस, बदहजमी और सीने में जलन जैसी कुछ समस्याएं होने का खतरा अधिक होता है। ऐसे में महत्वपूर्ण है कि आप अपनी जीवनशैली में सुधार करें और उन टिप्स को अपनाने की प्रयास करें जो आपको इस परेशानी से राहत दिलाने में सहायता करें। ऐसी ही एक परेशानी है पेट में गैस बनना जिससे आपके स्लीपिंग पैटर्न से राहत पाने में सहायता मिल सकती है। आपको कैसे मालूम? उससे पहले जानिए पेट में गैस बनने के कारण।
पेट में गैस की परेशानी क्यों होती है?
पेट में गैस की परेशानी खराब खानपान और जीवनशैली के कारण होती है। जैसे अधिक ऑयल मसाले वाली चीजों के सेवन से गैस की परेशानी हो सकती है। दरअसल, जब हमारा पाचन तंत्र इसे ठीक से नहीं पचा पाता है, तो इससे एसिड पित्त रस ऊपर की ओर आ जाता है और गले में जलन होने लगती है। इससे गैस की परेशानी प्रारम्भ हो जाती है। ऐसे में यदि आप अपने स्लीपिंग पैटर्न को ठीक कर लें तो आप इस परेशानी से बच सकते हैं।
पेट में गैस से राहत के लिए कैसे सोएं
पेट में गैस बनने पर बाईं ओर करवट लेकर सोएं। दरअसल, यह तरीका काफी कारगर ढंग से काम करता है। वास्तव में, बाईं ओर सोने से गुरुत्वाकर्षण को पाचन तंत्र के माध्यम से छोटी आंत से बड़ी आंत में अधिक सरलता से अपशिष्ट उत्पादों को स्थानांतरित करने में सहायता मिलती है। यह गैस और सूजन और अन्य पाचन संबंधी असुविधाओं के कारण होने वाली कठिनाई को कम करने में सहायता करता है।
बायीं करवट सोने के फायदे
बायीं करवट सोने के हैं कई लाभ दरअसल इस करवट सोने से आपका डाइजेशन ठीक रहता है और फूड मेटाबॉलिज्म तेज होता है। इसके अतिरिक्त इस करवट सोने से दिमाग और पेट के बीच मुनासिब पाचन का संचार होता है और पेट अपना काम सरलता से कर लेता है। इसके अतिरिक्त इस तरफ सोने से पित्त रस या यूं कहें कि भोजन को पचाने वाला अम्लीय रस भोजन नली से ऊपर की ओर नहीं जाता है, जिससे सीने में जलन की परेशानी नहीं होती है।
