एक महीने के लिए कुकिंग ऑयल का सेवन पूरी तरह बंद कर दें तो आपकी सेहत पर क्या असर होगा,जाने…

What happens if you stop eating oil for 30 days: हिंदुस्तान में ऑयली फूड का चलन काफी अधिक है, इसके बिना तो कई रेसेपीज बन ही नहीं सकती। यदि इस देश के लोगों को कुछ दिनों के लिए ऑयल का सेवन बंद करने कह दिया जाए तो ये नामुमकिन सा हो सकता है। पूड़ी, सब्जी, पुलाव, जलेबी, पकौड़े से लेकर कई लजीज डिशेज में ऑयल का भरपूर इस्तेमाल होता है। आइए जानते हैं कि यदि आप एक महीने के लिए कुकिंग ऑयल का सेवन पूरी तरह बंद कर दें तो इसका स्वास्थ्य पर कैसा असर पड़ेगा।

एक महीने के लिए ऑयल छोड़ने पर क्या होगा?

फूड में उपस्थित ऑयल की मात्रा का असर आपकी स्वास्थ्य पर होता है। कुकिंग ऑयल कई तरह से हमारे आहार में शामिल होता है और ये फैट और कैलोरी की अहम सोर्स होता है। इस बात में कोई संदेह नहीं कि खाद्य ऑयल हमारे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, लेकिन इसका इनटेक हद से अधिक किया जाए तो कई परेशानियों की वजह बन सकता है।

बॉडी पर होगा पॉजिटिव इफेक्ट
एक महीने तक ऑयल का सेवन रोकने के पॉजिटिव इफेक्ट की बात करें तो ये आपके वजन को कम करने में सहायता कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और दिल की रोंगों का खतरा कम हो जाता है, आपके चेहरे पर ग्लो आता है साथ ही स्किन की दूसरी परेशानियों से निजात मिलती। तेलों में आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, लेकिन ऑयल की अधिक मात्रा से सेवन से घातक बीमारियां हो सकती है, जिनमें मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेलियर और ट्रिपल वेसल डिजीज शामिल हैं।

तेलों का ठीक प्रकार और ठीक मात्रा में सेवन करने से आप अपनी अच्छी स्वास्थ्य को बरकरार रख सकते हैं, इसके लिए महत्वपूर्ण है कि आप सरसों, जैतून और नारियल ऑयल में ही खाना पकाएं। इसके अतिरिक्त रिफाइंड ऑयल से पूरी तरह परहेज कर लें। जब आप एक महीने तक ऑयल का सेवन रोंकेगे जाहिर सी बात है कि हेल्थ अच्छी हो जाएगी, इस दौरान फैट और कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स खाते रहें।