मेथी से ऐसे करें डायबिटीज कंट्रोल

Diabetes Control Home Remedies: बदलती जीवनशैली के साथ-साथ हमारे रहन सहन से लेकर खान-पान में काफी परिवर्तन हो गया है। ऐसे में तरह-तरह की बीमारियां लोगों को उम्र से पहले अपनी चपेट में ले रही है। इनमें से एक रोग शुगर लेवल के अधिक बढ़ने से आम है। यदि एक बार कोई आदमी डायबिटीज की चपेट में आ जाता है तो उसके लिए इससे छुटकारा पाना तो बहुत कठिन है लेकिन हां इसे कंट्रोल में करना नामुमकिन नहीं है। आज हम आपको एक ऐसा रामबाण तरीका बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप डायबिटीज को कंट्रोल में कर सकते हैं।

ये एक चीज डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए है रामबाण 

मेथी के दाने हमारे शरीर के लिए बहुत लाभ वाला है। मेथी की पत्तियां और इसके दाने में भी कई लाभ छिपे हैं। मेथी दाने के प्रतिदिन सेवन से कई लाभ देताहै। डायबिटीज रोगियों के लिए मेथी दाना औषधि से कम नहीं है। एक चम्मच मेथी कई बड़े कमाल कर सकता है। मेथी दाना शुगर से लेकर कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर सकता है और काफी असरदार भी होता है।

मेथी से करें डायबिटीज कंट्रोल

मेथी के दाने में सॉल्यूबल फाइबर बहुत काफी मात्रा में पाया जाता है। मेथी शरीर में पहुंचने के बाद सॉल्यूबल फाइबर कार्बोहाइड्रेट के अब्जॉर्वशन को धीमा करता है। जब हम रोटी, चावल या कार्बोहाइड्रेट खाते हैं तो मेथी दाना शरीर के अंदर उनके अवशोषण की प्रक्रिया को कम करता है।

पाचन के दौरान आपके रक्त के अंदर ग्लूकोज की मात्रा धीरे-धीरे मिलती है और शुगर की मात्रा कंट्रोल रहती है। मेथी दाना में अमीनो एसिड्स पाया जाता है, जो बल्ड में उपस्थित शुगर को तोड़ने और उसका लेवल कम करने का काम करता हैं। हमारे खून में इंसुलिन की मात्रा बढ़ाने में सहायता मिलती है और शुगर नियंत्रित रहती है।

• रोजाना मेथी दाने को पानी में उबालकर, पानी को ठंडा करके पीएं।
• खाना बनाते समय उसमें मेथी दाना का प्रयोग करें।
• आप रात को 1 चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें, अगली दिन खाली पेट इसे चबाकर खाएं।
• उबले हुए मेथी के बीज का सेवन करें।

इसका सेवन करके आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।